Sexuella övergrepp är ett allvarligt psykiskt trauma som ofta åtföljs av fysisk skada. Rehabilitering från våldtäkt kan ta flera år. Ett fruktansvärt faktum - det är omöjligt att helt skydda dig från det. Om du har utsatts för missbruk, försök att samla din styrka och vidta ytterligare åtgärder.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm om du går till polisen. Det rekommenderas att du åtföljs av en person som du litar på. Argumentet för att lämna in en ansökan är möjligheten att påverka situationen och skydda andra kvinnor och flickor från våldtäktsattackerna. Gör dig redo för det faktum att du måste berätta om vad som hände i minsta detalj och genomgå en rättsmedicinsk undersökning. Det förekommer ofta fall när polisen under alla möjliga förevändningar försöker att inte inleda ett brottmål. Våldtäktsoffer garanteras inte integritet eller personlig säkerhet. Tänk noga och väga alla alternativ. Bara du kan fatta beslutet.
Steg 2
Testa omedelbart för sexuellt överförbara infektioner och använd preventivmedel. Det är väldigt bra om du har en av dina nära släktingar eller flickvänner bredvid dig hela tiden. Var inte isolerad, prata om vad du känner. Du behöver inte komma ihåg alla detaljer, bara dela dina tankar och känslor just nu. Det finns anonyma hjälplinjer och kriscentra för kvinnor som överlever våld. Utbildade psykologer kan hjälpa dig att hantera förtvivlan och smärta. Bekämpa inte dina problem tyst och ensam - det finns en risk att de kommer att vara hos dig för livet.
Steg 3
Tyvärr har samhället traditionellt underskattat det moraliska och fysiska tillståndet för kvinnliga offer, och manliga våldtäkters handlingar är ofta motiverade. På grund av denna olyckliga tendens tenderar våldsoffren att skylla sig bara för det som hände. Du bör tydligt förstå att ditt fel saknas här, det ligger helt hos den person som tänkt och utfört brottet.
Steg 4
Du upplever nu ett akut antal negativa känslor. Bland dem är hjälplöshet, ångest, depression, ilska. Du har ont, men smärtan kommer inte att vara för evigt. Acceptera dina känslor och "lev" dem, oavsett hur starka de är. Låt inte våld förstöra ditt liv. Planera för framtiden, kommunicera med andra och tro att det finns mycket mer gott än ont i världen. Du kommer att bli den lyckligaste, tveka inte på det.
