En älskades död kommer alltid som en chock, även om det inte var oväntat. Det kommer att ta lång tid för smärtan av den allvarliga förlusten att avta och låta dig återgå till det normala livet. Människor lider av förlust på olika sätt. Någon kommer snabbt till sig själv, och någon till och med år kan inte lindra melankoli och smärta.
Instruktioner
Steg 1
Den mest mystiska sidan av mänskligt liv är döden. Förlusten av nära och kära ger en känsla av att bli slagen ur marken. Det kan tyckas att livet förstörs till marken och har tappat all mening. Lidandet verkar outhärdligt. Detta är sorg för den avlidna älskade, självmedlidenhet, en känsla av ensamhet och hopplöshet. Skuldkänslor, oförmågan att vrida klockan och hjälplöshet från tanken att ingenting kan fixas, förstör ofta livet för någon som står inför en liknande situation.
Steg 2
Det är omöjligt att komma överens med tanken på förlust, och du måste inse att månader och kanske år måste gå för att den mentala smärtan ska upphöra att vara så akut. Begravningen och farvälet till den avlidne ger ingen rätt att sätta stopp för sitt eget liv. Själen hos de avlidna behöver stöd och det kära minnet av honom bör inte gå vilse under påverkan av förtvivlan och depression. Att acceptera döden betyder inte glömska och brist på erfarenhet. Du ska inte hålla tillbaka tårarna och dölja hur tunga och outhärdliga dina känslor är från andra. Sorg är naturlig, smärta måste levas igenom för att klara sig, vänja sig vid det och återfå förlorad balans.
Steg 3
Råd att "hålla fast" och "hålla fast" betyder inte att sorg måste drivas djupt in i själen. Minnen av en nära och kära och berättelser om honom indikerar inte en andes svaghet, även om de åtföljs av tårar. Känslor bör stänkas ut, förmågan att tala ut hjälper det här bäst. Att hålla tillbaka de känslomässiga manifestationerna av sorg kan leda till långvarig depression. Om tillståndet inte förbättras efter 3-4 månader efter begravningen kan det vara vettigt att söka hjälp från en praktisk psykolog. Överanvänd inte lugnande medel. Smärtan som dämpas av dem ökar när läkemedlets effekt upphör.
Steg 4
Att försöka gå in i sorg, koncentrera sig på förlust och dra sig tillbaka till sig själv leder inte bara till fysiska och psykiska problem. Att lämna ett normalt liv gör att vänner och släktingar oroar sig och oroar sig, vilket kan komplicera familjeförhållanden. Glöm inte människorna som lever och är nära. De bör inte berövas kärlek och omsorg. Även om smärtan av förlust är outhärdlig, måste du samla all din mentala styrka och försöka att inte undvika att kommunicera med din familj. Även i en sådan situation kan du inte bara tänka på dig själv. Låt dig få stöd, det är nödvändigt inte bara för dig utan också för din familj.
