Rädsla för allmänheten och för allmänheten är ganska vanlig. I de flesta fall är det förknippat med en omotiverad förväntan på fördömande eller obehagliga konsekvenser för sig själv. Att övervinna denna rädsla är ganska svårt, för detta måste du arbeta på dig själv.
Källan till rädsla
Först och främst måste du förstå vad som är källan till din rädsla. Du kan perfekt förbereda dig för föreställningen, veta vad och hur du kommer att berätta, men rädslan för detta kommer inte att försvinna någonstans. Du är rädd för osäkerhet. Detta är rädslan för att verka löjlig, bli bedömd, förlöjligad, grovt misstagen etc. Man måste komma ihåg att tittaren bara tittar och lyssnar på dig, han har ingen avsikt att attackera eller fördöma. Genom att inse detta kommer du att lösa det mesta av problemet.
Förbered dig på att uppträda framför en publik
För att undvika att komma in i en situation där du snubblar och börjar känna påtryckningar från publiken, förbered dig på din föreställning i förväg. Gör en detaljerad plan som innehåller alla detaljer i din presentation. Du kan komponera en mini-aspekt och stödja den med nödvändiga diagram och bilder.
Du kan testa den färdiga planen i praktiken genom att repetera din presentation, till exempel att stå framför en spegel eller prata framför en liten grupp människor. Du kan också spela in dina prestationer på en videokamera och sedan granska den för att leta efter eventuella misstag.
Koppla av innan du spelar
Att vänta på en kommande föreställning offentligt kan påverka ditt välbefinnande, du kan känna dig osäker och lite spänning i kroppen. För att bli av med detta, försök ta några långsamma och djupa andetag, eller håll andan i några sekunder. Du kan också föreställa dig avkopplande behandlingar. Lägg dig till exempel på golvet och föreställ dig att du simmar eller faller i en ravin. Din uppgift är att känna hur din kropp slappnar av.
Tala inför publik
När du går ut till publiken är det första du behöver göra att erkänna att publiken inte kan veta hur du mår just nu. Om du är orolig eller nervös vet inte tittaren om det. Antag inte heller att allmänheten kommer att märka att du har sådana känslor. Dessa tankar kommer att göra dig riktigt nervös.
Om du vill se säker ut så att tittaren inte tvivlar på det, stå upp och räta upp axlarna, tala lugnt och le om möjligt. Kom ihåg att tittaren i de allra flesta fall inte kommer att märka din spänning, om du inte själv uttrycker det direkt.
Tänk inte för tittarna
När du står framför en publik kommer du oundvikligen fånga publikens ögon. Kom ihåg att det spelar ingen roll vad de tycker under din presentation. Försök inte att analysera och försöka förstå deras tankar, annars kommer ansiktsuttryck i ansiktet att uppfattas av dig. Om du tror att du verkligen säger något fel eller gjorde ett misstag, korrigera och fortsätt ditt tal.
