Blues, apati, brist på önskan att göra något … Många, många har mött ett sådant tillstånd. Mycket ofta förekommer det på hösten när naturen vissnar och det finns färre soliga dagar. Och tidigt på våren, när kroppen efter vintern saknar vitaminer och andra ämnen. Blues är ofta tillfälliga. För vissa varar det längre, för andra mindre. Men i vilket fall som helst hindrar ett sådant tillstånd dig från att fullt ut njuta av livet och världen omkring dig. Därför är det viktigt att klara blues.
Instruktioner
Steg 1
Skriv ner några av dina favoritaktiviteter på papper. Se vad du kan göra just nu. Du kanske måste tvinga dig själv att göra något med våld, men gradvis kommer du att få en smak, bli fördriven, och blues kommer gradvis att försvinna.
Steg 2
I ett tillstånd av apati vill jag inte göra någonting och kommunicera med någon. Men det är just kommunikation med vänner, släktingar som kan bli ett sätt att bli av med bluesen. Gå med ett företag till ett kafé, bowlinghall, äventyrsbad, om vädret tillåter kan du gå till grillar. Om du inte vill åka någonstans, ordna då en möhippa hemma. Bjud in dina vänner, köp en flaska vin. Du kan bara chatta eller lyssna på musik eller titta på en film, det är bara önskvärt att det är roligt och enkelt att följa.
Steg 3
Gå in för sport eller dans. Under lektioner har du ingen tid att tänka på din blues, och frisättningen av adrenalin och endorfiner under lektioner får dig att gradvis glömma att du kom i ett sådant tillstånd. Dessutom är det bra för din figur och hälsa att spela sport.
Steg 4
Föra en dagbok över dina goda gärningar och prestationer. Och när du känner att du börjar bli deprimerad, uttråkad, läs sedan igenom dina framgångar och prestationer. Detta kommer att ge dig en laddning av positiv energi, kommer att hindra dig från att fastna. Du kanske vill upprepa något eller utföra några nya åtgärder, dvs. du har helt enkelt inte tid att bli avskräckt.
Steg 5
Om du har en vårblues hjälper olika vitamin- och mineralkomplex att bekämpa det, vilket hjälper till att fylla bristen på element som är nödvändiga för att kroppen ska fungera normalt.
Steg 6
Var utomhus oftare. Speciellt på soliga dagar. När allt kommer omkring är det bristen på ultraviolett strålning som är en av anledningarna till blues. Gå ut på en sådan dag någonstans från stadens liv och rörelse. Njut av tystnaden, solen, den friska luften.
Steg 7
Försök inte hitta orsakerna till din apati. Introspektion kan bara förvärra ditt tillstånd. Kom ihåg att blues ofta är tillfälliga och snart kommer det att passera, och du kommer att njuta av livet igen.
