"Burnout syndrom" är en process av utarmning av en persons mentala och fysiska resurser på grund av brist på tillfredsställelse med deras professionella aktiviteter. Detta tillstånd kombineras med depression, depression, alienation.
Instruktioner
Steg 1
Undvik monotoni på jobbet. Försök att ändra dina aktiviteter oftare.
Steg 2
Hitta en unik mening i ditt yrke. Undvik att tänka på ineffektivt arbete.
Steg 3
Försök att balansera ditt arbetsliv. Naturligtvis är det i varje jobb nödvändigt att visa både professionella och personliga egenskaper. Men kom ihåg att att vara för öppen kan tömma dina resurser.
Steg 4
Lämna alltid tid för vila, oavsett hur brådskande och krävande arbetet kan vara.
Steg 5
Så lite som möjligt, kontakta personer som inte värdesätter dig ur en professionell synvinkel. Detta kommer att sänka din självkänsla och leda till professionell förnedring.
Steg 6
Var inte rädd att be om stöd från dina arbetskollegor i svåra situationer.
Steg 7
Uttryck dig mer, experimentera, förbättra dig själv.
Steg 8
Ta inte skulden för något som du i princip inte kan fixa.
Steg 9
Lär dig att uppskatta och utvärdera dig själv utan att förlita dig på åsikterna från människorna omkring dig.
Steg 10
Hitta en aktivitet utanför ditt yrke som du gillar.
