Alla har situationer när de inte är på humör. Melankoli kan plötsligt översvämma eller, av objektiva skäl, irritation uppstå, men du måste fortfarande komma ur detta tillstånd. Det är bättre att inte fördröja och muntra upp dig själv.
Kom ihåg trevliga stunder
Ett dåligt humör eller dess fullständiga frånvaro kan omedelbart utvecklas till en långvarig depression om du inte börjar agera i tid. Känn att obehagliga känslor och tankar uppstår i ditt sinne, kör bort dem från dig själv. Ignorera all negativitet och försök att tänka positivt. Tänk tillbaka på de trevliga stunderna i ditt liv när du kände dig glad och självsäker. Lev dem mentalt, försök att internt återskapa den atmosfären av glädje och lugn. Det blir ännu bättre om du lyckas komma ihåg roliga händelser som personligen berör dig eller dina vänner. Skratt är den bästa källan till gott humör och det snabbaste sättet att läka melankoli.
Skapa en livsbekräftande atmosfär
Om du är ensam hemma, i tystnad och utan ljus, kanske du inte ens drömmer om att rädda ditt humör. Skapa en livsbekräftande atmosfär runt dig: sätt på din favorit energiska musik, öppna alla gardiner och släpp in solskenet. Hitta en rolig komedi att titta på och laga dig en utsökt lunch. Ta samtidigt hand om ditt utseende - skapa din perfekta bild. När en person inser sitt exceptionella utseende börjar han som regel känna sig orimligt självförtroende och stämningen stiger.
Bjud in optimister
Ner med blues och passivitet! Besök personer du gillar eller bjud in dem till ditt hem. Observera att trevliga bekanta fortfarande måste vara optimistiska av naturen. Annars, till exempel från en melankolik, kan du hitta stöd i din melankoli och apati, då måste du ta två personer ur detta tillstånd. Det är alltid enkelt och bekvämt att kommunicera med optimister, de hittar fördelar i allt och kan muntra upp.
Vidta åtgärder
När en person inte har något att göra börjar han bli uttråkad utan arbete och arbete. Det händer också när en person är orolig för något: utan mycket arbete ägnas all sin fritid åt oro och rädsla. Därför kan det bästa botemedlet för dåligt humör vara kraftfull aktivitet. Gör något som är mest intressant för dig och du känner dig snabbt inspirerad och upphetsad.
Ändra din omgivning
Ibland kan du förbättra ditt humör genom att ändra miljön. Monotoni är tråkigt och irriterande, och nya intryck kan snabbt ge dig sinnen. Gå med ett sällskap av nära och kära till parken eller naturen, eller kanske kommer du att njuta av berg-och dalbana eller besöka ett bullrigt diskotek.
