Finanskrisen är en obehaglig och mycket alarmerande sak. Men konstigt nog lider människor inte längre av ekonomiska förluster utan av psykologiska upplevelser och stress. Hur kan man övervinna finanskrisen utan onödigt krångel?
Nödvändig
Papper, penna
Instruktioner
Steg 1
Ta bort externa faktorer av rädsla.
Det är ingen hemlighet att media ofta skapar emotionell stress. Försök därför att titta mer på händelserna som händer omkring dig, och inte på vad de säger i media. Kom i kontakt med människor som uppmuntrar dig och är optimistiska om framtiden. Det är viktigt att förstå att varje kris varar högst 2-3 år och efter ett tag kommer den att sluta. Under flera år är det fullt möjligt att leva blygsamt utan onödiga utgifter. Var noga med att tänka på dina framtidsplaner.
Steg 2
Förstå vilka tankar du skrämmer dig själv med och avslöja dem.
Ta ett papper och skriv ner allt som skrämmer dig. En mening, en rädsla. Till exempel: Jag kommer att förlora mitt jobb, jag har ingen lön, jag har inget att betala lånet med, jag har inget att äta och jag kommer att svälta ihjäl. Detta är den vanliga rädslan för någon person. Samtidigt kommer det att vara bra om du tar din rädsla till extrem grad av galenskap. Men ta det inte på allvar. Det här är bara en övning.
Steg 3
Skriv sedan några realistiska svaralternativ för varje mening.
Vad kan man göra i en sådan situation.
Till exempel: om jag tappar mitt jobb hittar jag ett nytt, äntligen kommer det att finnas tid för vila, under en tid kan jag leva utan arbete.
Jag kommer inte att ha något att betala av lånet - jag kommer att ta reda på villkoren och bötesbeloppen i banken, om jag inte betalar tillbaka lånet kommer jag att ta reda på vad de extrema åtgärderna kommer att vara och i vilken tidsram om jag gör det inte betala avbetalningen. Och så måste det göras med varje skrämmande tanke.
Således skapar du själv flera alternativ för att komma ur en svår situation. Sluta skrämmas av dina fantasier om krisen. Du börjar realistiskt titta på vad som händer utan att överdriva faran.
Steg 4
Lita på verkliga fakta, inte fantasier.
Beräkna hur mycket pengar du behöver för en månad för dina dagliga behov. Och tänk på vilka möjligheter du har att få ett sådant belopp varje månad. Vad kan du få utan pengar. Vilket du kan göra utan länge. Anslut fantasin och tänk på hur du kan få det du brukar köpa.
Steg 5
Vara här nu.
Ett av de enklaste sätten att lindra stress är att vara i verkligheten. Titta runt, vad som omger dig.
Ta en promenad i parken, lyssna på fåglarna, andas in frisk luft, titta på himlen, blommor, träd och förstå att trots krisen fortsätter livet. Och du kan njuta av livet, oavsett hur mycket pengar.
