Alla människor är olika, någon föredrar att koppla av aktivt, åka på resor, ordna högljudda fester, medan andra gillar att stanna hemma, spendera tid i en avslappnad atmosfär. Hur kan du tillbringa dagen i fred?
Nödvändig
- 1. Få tillräckligt med sömn
- 2. En dag i tystnad
- 3. Läs en bok
- 4. Var upptagen med hantverk.
- 5. Skriv på bloggen
- 6. Ha ett telys med levande ljus
Instruktioner
Steg 1
Självklart har mycket sagts om att gå till sängs tidigare och stå upp samtidigt, även på helger. Men många ignorerar dessa rekommendationer. Om du är en av de sömnberövade människorna, får du bara tillräckligt med sömn, sover så mycket du behöver.
Steg 2
Tillbringa dagen i sängen eller bara i tystnad, du kan göra yoga eller lyssna på din favorit lugna musik. Bättre att välja avslappningslåtar eller naturljud. En sådan vila kommer att befria dig från mental och fysisk stress och effektivisera dina tankar.
Steg 3
Det är omöjligt att komma bort från det verkliga livet, men att byta till tid är verkligt. Ta en bra bok och ägna den hela dagen. Detta hjälper dig att glömma bort allt obehagligt i några timmar. Vem vet, kanske efteråt kommer en lösning på det aktuella problemet att komma till dig, och om inte, så tar du åtminstone en paus. Om du föredrar användbar litteratur, ordna en dag med ny kunskap och självutbildning
Steg 4
Om du vet hur du syr, stickar, hugger i trä, målar - tillbringa helgen med att göra det du älskar. Handarbete har en positiv effekt på hjärnans funktion, utvecklar minne, fantasi och finmotorik. Precis som att läsa och yoga lugnar det nerverna och ordnar sinnet.
Steg 5
Om du har din egen blogg är det dags att komma igång. Om inte, skriv för dig själv som du kan. Prata om dina problem och misslyckanden, ta sedan bara bort. Eller anteckna trevliga händelser, som du sedan kan dela med dina vänner.
Steg 6
Ha ett teselskap. Spela lite avkopplande musik, tänd doftljus och sitt i tystnad. Ring dina vänner, tillbringa en lugn tid tillsammans.
