Som barn tyckte vi om att lyssna på mormors sagor innan vi gick till sängs. Magiska berättelser upphetsade vår fantasi, lärde oss att skilja gott från ont och gav viktiga avskedsord. Men tro mig, sagans inflytande på vårt liv är inte begränsat till detta …
Om du inte tror att detta är en lektion i vit magi, vill jag notera att saga terapi är en riktning i psykoterapi som använder sammansättningen av nya och utarbetande av befintliga sagor i sitt arbete. Du kan själv tillämpa några av dessa tekniker.
När du skriver en saga är du i dialog med det omedvetna som avslöjar hemligheter för dig: dina dolda önskningar, rädslor, styrkor och resurser. Som ett resultat av denna dialog hittar du självständigt en lösning på ditt problem.
Du behöver en penna och några pappersark. Sitt på en lugn och fridfull plats där ingen kommer att störa dig. Ta grunden för handlingen ditt mest obehagliga problem, vilket kräver en brådskande lösning. Beskriv det i några meningar om utkastet.
Översätt nu den obehagliga situationen till en saga. Tänk på vilken sagahjälte du ser ut? Och hur är det med dina fiender, vänner och assistenter? Fundera inte i timmar, använd de första idéerna som du kommer att tänka på. Skriv nu ner din översättning till sagospråket. Tänk inte på vad din litteraturlärare skulle säga. Den konstnärliga sidan av ditt verk är helt irrelevant. Det viktigaste är läkning, lösningen på ditt problem.
Var kreativ tills du beskriver situationen helt. Till exempel:
”Det fanns en gång en tsar. Levde sorgade inte. Allt var bra med honom: guldfisk i dammar, berg av guld i lador, dyra märken av hästar och en älskad fru. Men av någon anledning var han inte lycklig. Själv förstod han inte vad, men något gjorde honom bedrövad.”Stanna där.
Nu måste du sätta igång din fantasi och komma fram till en viss situation som du vill översätta till verklighet. Ditt omedvetna kommer definitivt att berätta rätt väg. Fortsätt bara skriva en saga och skynda dig inte för att bygga en plan för att övervinna krisen. Fortsättningen kan vara ett vismöte, en trollkarl eller ett fantastiskt odjur, en bedrift eller en mirakulös omvandling. Det viktigaste är att låta sagan sluta bra.
Om du tycker att det är mycket svårt att komma på ett slut, lägg din "penna" åt sidan en stund, men glöm inte sagan. Kanske kommer du att bli upplyst om en halvtimme, eller kanske bara i slutet av veckan. Det viktigaste är att det kommer att pågå arbete inuti dig för att lösa detta problem.
När berättelsen är klar läser du igen den. Tänk på hur ett lyckligt slut kan se ut i verkligheten. Vad kan du göra för att påskynda positiv förändring? Gör det som beror på dig och lita annars på din saga. Hon tar dig definitivt dit du behöver gå.
