Inte alla har viljestyrka och ihållande karaktär, men många strävar efter att förbättra sin kropp genom olika sporter. Artikeln ägnas åt hur man motiverar sig själv och hur man undviker misslyckande.
Viljestyrka är ett karaktärsdrag som förvärvas genom passage av många hinder.
Hur stärker du din karaktär?
- Bestäm vad det är till för.
- Varför är du sämre än andra?
- Föreställ dig hur de kommer att beundra dig om du når ditt mål.
Idrott bör vara närvarande i allas liv. Någon föredrar att studera i gymmet och någon hemma.
Varför föredrar de flesta sport hemma?
Detta påverkas av skäl som
- dyrt gymmedlemskap;
- begränsning av sig själv och sin figur;
- litet barn (ingen att åka med);
- spara pengar.
Låt oss gå vidare till den roliga delen!
Det mest stötande som en tjej kan höra från en kille är att hon återhämtat sig.
För att förhindra sådana besvärliga stunder är det bäst att alltid hålla dig i gott skick.
Hanar gillar det när deras utvalda har en tonad figur och elastisk röv.
- Vill du att killar gillar det?
- Har du tätt passande kläder (korta shorts eller sexiga klänningar)?
- Att vara en gudinna på stranden?
- Fånga mäns uppmärksamhet?
- Känn dig fri av din vikt?
- Och viktigast av allt, älska dig själv och din kropp?
Börja sedan ge din figur bokstavligen 30 minuter. på en dag! Bättre att göra 3-4 gånger i veckan. Du bör inte omedelbart plåga din kropp med dagliga träningspass som varar en timme eller mer. Du kommer snabbt bli uttråkad och överge allt.
Några tips om näring:
Frukost bör inte hoppas över
Frukost är en måltid som mättar kroppen för vidare arbete. På morgonen är det bättre att föredra gröt. Frukosten bör vara rejäl för att energi ska dyka upp i kroppen.
Ät 3-4 timmar före sänggåendet
Du ska inte plåga kroppen och äta kl 18-00 utan gå och lägga dig kl 00-00. Du tål helt enkelt inte det och bryter in onödiga kalorier i form av bullar, kex etc.
Antag inte att en vacker kropp bara kan vara om du ständigt går på dieter
Det är bättre att äta allt, men lite efter lite.
Drick vatten
Det är vatten, inte juice, kaffe, te, kolsyrade drycker etc.
Varför ska du dricka vatten? Eftersom en person är 70% vatten.
Uteslut inte styrketräning, tro att du bara kan bygga muskelmassa med deras hjälp
Styrketräning förbättrar uthållighet och hjärtfunktion. Viktigast av allt, ju mer muskelprocent du har, desto mer kalorier bränner du när du konsumerar dem.
Om det finns fem minuter på morgonen kan du träna lite
Det är aldrig för sent att förbättra! Det spelar ingen roll vilken veckodag eller vilket datum du börjar! Det viktigaste är att detta ska hända.
