Motivation och rätt inställning till din sjukdom är två av de viktigaste i kampen mot diabetes. Förstå vad som är viktigt för dig, definiera dina värderingar och mål och ompröva sedan din livsstil och börja om.
Instruktioner
Steg 1
Har det någonsin hänt att när du vaknade på morgonen ville du kasta mätaren ut genom fönstret och spola alla tabletter i avloppet? Vad stoppade dig just nu? Kanske tanken på familj och barn? Eller en inspirerande anteckning med motiverande strängar fästa i kylskåpet?
Steg 2
Vad behöver du motivera? Att vara nära nära och kära och bara leva? Alla hittar tröst nära honom, ibland även i bagateller som verkar absolut obetydliga. Vad gör andra, var hittar de motivation och glädje?
Steg 3
Här är några av svaren från en undersökning av diabetiker i olika åldrar och yrken:
• Jag väger mig varje dag och ser fram emot det önskade resultatet;
• Jag odlar grönsaker i trädgården, det här är mitt liv och min glädje, jag älskar att gräva i leran;
• Jag lagar mat hela tiden, gjorde en rutinaktivitet till en semester och konst;
Steg 4
• det kan låta dumt, men jag gillar att dricka vatten … bara dricka vatten, jag bär det alltid med mig, jag har alltid flera flaskor på jobbet och i bilen, liksom i och under träning;
• Jag älskar att ändra träningsriktning: idag yoga, imorgon en pool, det är roligt och viktigast av allt användbart;
• mina barn får mig att arbeta på mig själv, hur kan jag annars?
Steg 5
• Jag tävlar med en vän, hon har också diabetes. Vi håller varandra under kontroll. Motivation kan minska eller försvinna under påverkan av ålder, omständigheter, relationer och andra skäl. Försök därför regelbundet se över dina mål och prioriteringar, särskilt när du känner att du tappar förtroende för dina handlingar. Bli av med dystra tankar och dumma fördomar från ditt huvud. Du kan göra allt. Din hälsa och livsglädje ligger bara i dina händer.
