Om du har kommit till detta beslut har du valt rätt riktning! Du kommer att ångra detta i ett fall om du går vilse. En hälsosam livsstil ger en massa nya och tidigare okända positiva känslor. Det skulle vara synd att vägra sådant.
En hälsosam livsstil kommer att förändra ditt tänkande, kroppsutseende och hälsa drastiskt! Bara till det bättre.
Från och med denna dag börjar förändringarna. Annan mat, sport, vandring. Med ett ord ett nytt liv.
Överväg ett alternativ för en perfekt dag!
Morgon. 08:00. Vaknade, tvättade, klädd i en bekväm träningsoverall och jogging. För att känna oss mer självsäkra sätter vi in hörlurar med att spela, uppfriskande musik i öronen.
Du måste springa vart du vill! Det kan vara en stadion, en park eller föredrar du livliga gator? Varför inte. Var inte rädd för att prova nya saker. Du ska inte heller skämmas för andras åsikter, de kommer att följa dig med sina ögon, det är säkert. För dem är du ett exempel på hur du börjar morgonen rätt.
Kör så länge du vill! Det finns inga begränsningar, men under de tidiga dagarna av sådana åtaganden behöver du inte överdriva det, annars försvinner någon önskan att gå upp på morgonen och springa.
Vi återvände hem, låt oss säga att klockan är 9:00. Självstolthet, eller hur? Låt oss börja förbereda en hälsosam och näringsrik frukost. Kom ihåg att frukost är dagens viktigaste måltid och det är ett stort misstag att hoppa över. Ät till exempel bovetegröt kokt i mjölk, med te och kaka, om du inte kan förneka dig själv en sådan delikatess. Det är inget fel med det, bättre på morgonen än innan sängen!
Därefter fylls din dag med studier, arbete eller hushållssysslor. Dags för lunch. 13:00. Ät vad din kropp kräver. Till exempel ärtsoppa med utsökt aromatiskt bröd.
Glöm inte att ha snacks hela dagen. Det kan vara frukt, grönsaker, nötter. I vilken kombination som helst är det bara viktigt i vilken mängd!
19:00. Middag. Gryta med grönsaker som sidrätter. Det är inte nödvändigt att äta middag så tidigt, äta 3-4 timmar före läggdags, annars kan du inte undvika att äta onödiga kalorier.
Om det finns en önskan kan du ordna en kvällskörning med en vind, till exempel kl 22.00 så att maten får tid att smälta.
23:00. Djup sömn, drömmer om en underbar och underbar framtid. I en hälsosam kropp hälsosamt sinne!
Om du bestämmer dig för att gå ner ett par extra kilo genom att välja denna livsstil, har du rätt! Förbättra både kroppsvikt och kvalitet! Stärka dina muskler, det kommer inte att vara lika på stranden. All uppmärksamhet kommer att riktas till dig.
Eller kanske bestämde de sig för att det skulle räcka att sitta ute med en påse chips i sina händer? Också ett förnuftigt beslut.
I vilket fall som helst är detta rätt beslut.
