Man tror att man med åldern förlorar sin mentala skärpa. Men om du ständigt håller dina tänkande förmågor "i form" kan detta undvikas. Gör till exempel enkla övningar "mellan tiden". De låter hjärnans nervceller behålla sin ungdom och effektivitet under lång tid.
Instruktioner
Steg 1
När du gör dina vanliga dagliga aktiviteter (klä dig, flytta runt i rummet, duscha), försök att göra dem med slutna ögon: detta gör att andra sinnen kan delta i ett aktivt arbete.
Steg 2
Utför åtminstone några åtgärder under dagen med din icke-"ledande" hand: om du är högerhänt, försök att skriva några rader med vänster hand, håll en tandborste i en sked. Om du är vänsterhänt, låt din högra hand fungera. Detta kommer att tvinga vägarna och hjärnbarken i hjärnans motsatta halvklot att göra ovanligt arbete och därmed utvidga deras förmåga.
Steg 3
Använd inte en miniräknare när du utför olika beräkningar; gör om möjligt beräkningar i ditt huvud.
Steg 4
Använd ovanliga användningsområden för välbekanta saker. Detta kan göras mentalt, eller så kan du översätta dina idéer till verklighet - då fyller du också din "livsmiljö" med ovanliga kreativa saker.
Steg 5
Försök att göra de vanliga sakerna på ovanliga sätt: kommunicera med ditt barn en stund med gester, utan ord; titta på ett TV-program eller en film efter att ha stängt av ljudet - försök att förstå vad det handlar om genom gester och ansiktsuttryck.
Steg 6
Lär dig att spela strategispel (poker, schack).
Steg 7
Experimentera i köket: följ inte färdiga recept, kom med dem själv, prova ovanliga och ovanliga kombinationer av produkter, åtminstone ibland.
Steg 8
Ändra din klädstil regelbundet, eftersom det är känt: en persons känsla av själv (särskilt en kvinna) förändras beroende på vad han har på sig.
