Zen är en av de viktigaste skolorna i kinesisk och östasiatisk buddhism. Huvudmålet med övningen är att få insikt i sinnets sanna natur. Zen hjälper dig att hitta inre frihet, harmoni, förstå dig själv och vara i ett tillstånd av fred.
1. Träna ditt sinne genom att göra nya aktiviteter. Vår hjärna är en muskel; om den inte tränas kommer den gradvis att atrofi. Du ska aldrig vara rädd för något nytt, tvärtom, du bör alltid prova något nytt.
2. Träna inte bara sinnet utan också kroppen. Det är mycket viktigt att övervaka din fysiska form, dina grundläggande förmågor beror direkt på rätt näring och fysisk aktivitet.
3. Var här nu. De flesta människor är mycket förvirrade om det förflutna eller framtiden. Naturligtvis glömmer de bort nuet. Men livet är nuet, tiden är allt vi har, så tänk inte på vad som redan har hänt, för det kan fortfarande inte ändras. Tänk inte för mycket på framtiden, för ingen vet vad som kommer att hända imorgon.
4. Bry dig inte själv. Om du försöker klämma in så mycket information i huvudet som möjligt, kommer hjärnan helt enkelt att täppas till och arbeta ineffektivt. Du behöver inte tänka på affärer, köp, allt kan skrivas in i en anteckningsbok eller dator. Hjärnan är som en hårddisk: ju mindre information den innehåller, desto bättre fungerar den.
5. Kom ihåg ordspråket: "Lev och lär dig." Även om du med säkerhet kan säga att du helt har behärskat allt material behöver du inte kalla dig själv specialist. Hela tiden behöver du förbättra och utveckla, särskilt eftersom det alltid finns vart du ska gå.
6. Ditt förhållande måste utvecklas. En person är en social varelse, varje person behöver kommunikation med vänner och familj, med kollegor. Kommunikation är en av de viktigaste källorna till positiva känslor.
7. Det är viktigt att alltid ha en positiv attityd. Alla ovanstående punkter fungerar bara när du upprätthåller en positiv inställning. Och om du litar på dig själv och ditt sinne kommer du att uppnå några mål.
