Det finns inget humör, en uppdelning känns och det finns fortfarande så många saker att göra - den här bilden är bekant för alla. Men inte alla vet hur man laddar med vital energi och glädjer släktingar och vänner med deras välbefinnande.
Instruktioner
Steg 1
Lyssna på musik
Det visar sig att musik är en av källorna till glädje. Så fort du vaknar, sätt omedelbart upp din favoritlåt, och om du har många av dem, då ännu bättre. Naturligtvis bör kompositioner som är för sorgliga undvikas. När allt kommer omkring vill du inte bli upprörd ännu mer, men att vara en energisk person!
Steg 2
Dusch
Kallt vatten är ett bra sätt att väcka din energi! Var inte lat och ta en kall dusch efter att du har sovit. Om du är rädd att stå under kallt vatten, öppna först varmt vatten och sedan snabbt kallt! Räkna till 10 och du kan gå. Adrenalin!
Steg 3
Dricka te
Många tror felaktigt att kaffe är den bästa drinken för att hålla dig vaken. Reklam är att skylla på. Faktum är att dricka några koppar te om dagen kommer att sänka dina stresshormonnivåer. När du dricker kaffe kommer det tvärtom att stiga. En kopp doftande grönt te kommer inte bara att uppmuntra dig utan också ha en positiv effekt på ditt välbefinnande: det normaliserar blodtrycket och rensar kroppen för toxiner. Som du vet kan ett hälsosamt sinne bara vara i en frisk kropp.
Steg 4
Lukt av citron
Lukt påverkar ditt humör direkt. Doften av citrusfrukter stimulerar vår energi genom att skicka signaler till hjärnan och cirkulera den genom hela kroppen. Och C-vitamin ökar i sin tur energi genom proteinmetabolism. Det är han som hjälper till att hantera en stressande situation.
Steg 5
Klä dig ljust
Poängen är att daglig kontemplation av mörka toner helt enkelt kan stänga av ditt humör. Det följer inte av detta att det är värt att släppa ut som en papegoja, inte alls. Det räcker att få ett par färgglada tillbehör, till exempel en halsduk!
Steg 6
Gå i frisk luft
Varför när du känner dig trött och slö, lägger du dig och föredrar att sova snarare än att göra dig redo för en promenad? En kort tid utomhus ger dig mer energi än en kort tupplur, varefter du kommer att känna dig ännu mer överväldigad. Och om du på morgonen efter en kopp grönt te blir beroende av morgonjogging kan du glömma ditt dåliga humör eller din depression!
Steg 7
Dansa
Detta är det bästa sättet att få energi och hålla dig i topp fysisk form. Det är naturligtvis bäst att anmäla sig till någon dansskola, efter att du tidigare har bestämt dig för riktningen som tilltalar dig, så att du senare kan lysa med fantastiska steg bland dina vänner, och inte bara …
