Stereotypiskt tänkande kan jämföras med ett försök att göra världen omkring oss statisk, trots de förändringar som sker i den varje sekund. En person som bedömer allt nytt utifrån sin egen tidigare eller någon annans erfarenhet, försöker förutse resultaten av framtida händelser genom prismen av sin egen övertygelse, blir fängslad för sina egna stereotyper.
Nödvändig
- - färger;
- - borsta;
- - papper eller duk.
Instruktioner
Steg 1
Svara dig själv på en enkel fråga: har du alltid rätt i tvister? Nej. Alla måste göra misstag ibland, och det gör du också. Antag baserat på detta att många av dina bedömningar, som du för närvarande anser vara sanna, är långt ifrån verkligheten. Men vilka? Du kan inte veta säkert. Därför skulle det vara logiskt att ifrågasätta alla domar.
Steg 2
Utveckla medvetet tänkande. Ge upp de uppfattningsmönster som har utvecklats kring detta eller annat objekt eller fenomen. Inse att varje situation och varje ögonblick som händer är ny. Var inte rädd för att gå utöver ordning och tydlighet - i många fall är "inte-vet" mycket mer intressant och användbart än "vet". Dessutom är kunskap i de flesta fall bara en etikett fäst vid den här eller den andra händelsen eller fenomenet. Ett enkelt exempel - människor visste en gång att jorden var platt. Nu vet de att det är runt. Och hur är hon egentligen? Kanske flerdimensionellt?
Steg 3
Öva en icke-standardiserad uppfattning om världen. Prova att måla en målning från livet, till exempel ett stilleben. Det spelar ingen roll om du inte vet hur man ritar, det här är inte poängen här. När du tittar på föremål, försök att känna de känslor som de väcker hos dig. Försök nu se deras manifestation i dina tankar i form av bilder, fånga dem på papper eller duk. Försök att forma dina individuella känslor. Vilken? Ingen kan säga detta utom du - det är ju din uppfattning om världen!
Steg 4
När du står inför en typisk situation, skynda dig inte att lösa det på ett välkänt och beprövat sätt, säg dig själv något som: "Jag vet inte, vi får se." Således kommer du att överge verklighetens statiska natur och ta hänsyn till det unika, individualiteten i varje ögonblick och varje situation.
Steg 5
Släpp vanan att märka människor, evenemang etc. Till exempel möter du en skolflicka på gatan och du får omedelbart en färdig bild - "glad", "oansvarig", "naiv", etc. Eller så ser du en gammal man, och ditt sinne ger omedelbart färdiga föreningar: "sjukdom", "grinhet", "visdom", "dålig syn", etc. Men i verkligheten kan allt vara helt annorlunda: den gamla mannen kan vara friskare än du och skolflickan - smartare och mer ansvarsfull.
Steg 6
Tänk på att med sådana attityder till människor skapar du en falsk bild av verkligheten. Du tillskriver dem egenskaper som de kanske inte har. Genom att lägga ut all verklighet runt dig i hyllorna håller du dig själv fången av stereotyperna som du bor i. Lär dig att bara känna människor - på energinivå utan att hänga etiketter.
Steg 7
Gör en övning som heter Action Meditation. För att göra detta, medan du utför någon åtgärd, till exempel tvätt, koncentrera dig på dina rörelser. Tänk inte på någonting, tankar bör försvinna. Det finns bara dina rörelser och inget annat - smidig, viskös, trevlig. Meditera på rörelser, utvidga kontrollen, medvetenheten för alla dina handlingar - och du kommer att se hur mycket i ditt liv du gör automatiskt, enligt de mönster som har varit inbäddade i ditt medvetande genom åren. Kom bort från stereotyper och automatism, och världen omkring dig börjar förändras - den kommer att bli ljus, livlig, fylld med många händelser.
Steg 8
Titta på världen med ett öppet sinne, acceptera alla dess individuella egenskaper, lev i takt med den ständiga förändringen av verkligheten runt omkring dig, var alltid redo att skapa, uppfinna, älska och se den dolda innebörden i vad andra inte ser det.
