När alla runt dig kränker, en bitter själsförstörande känsla hemsöker dig, upplever du irritation, ilska, ogillande - en hel massa negativa känslor som orsakar lidande. Men i stället för att fundera på hämnd eller bli av med de omkring dig, försök att ta reda på de verkliga orsakerna till motviljan.
Gå till botten av sanningen
Analysera vad som händer när du tror att alla omkring dig har fel: du förväntar dig att människor beter sig på ett visst sätt, men deras verkliga handlingar skiljer sig från dina tankar. Tror du att en vän, älskad, bror, etc. måste göra rätt på grund av deras förhållande till dig. En person som inte är ansluten till dig i ett nära förhållande bör göra rätt med hänsyn till moral, normer och regler som accepteras i samhället.
Således formar du mentalt andra människors korrekta beteende och inför begränsningar som bara verkar logiska och korrekta för dig. Förstå att varje person själv bestämmer hur man bygger relationer och vilka regler som ska följas. Och även om du anser att din åsikt är den enda korrekta, kan du inte avfärda det verkliga läget: korrekt, möjligt, oacceptabelt beteende, världsbild, inställning till moral för alla, för det finns inte två personer med samma inre värld.
Hantera förbittring
Om du förstår att den verkliga orsaken till brottet bara är dina omotiverade förväntningar, kan du enkelt sluta bli kränkt. Kom ihåg att ingen är skyldig dig någonting - var nedlåtande för andras brister och svagheter, respektera andras åsikter. Försök att spela upp den sista skadan i ditt sinne med denna tanke.
Titta in i framtiden: föreställ dig att flera år har gått sedan en obehaglig incident, och du bedömer den orsakade skadan. Kanske kommer du inte ens ihåg det efter ett tag, vilket innebär att det inte finns någon mening att oroa sig i nuet. Under alla omständigheter förstår du att du senare inte kommer att fästa mycket vikt vid det, så ta det inte personligen nu.
När du blir förolämpad utsätts du oftast för starka känslor, kanske överdriver du eller dramatiserar. På grund av detta visas även en ofarlig handling i ett negativt ljus. Kasta därför bort känslor, försök att bedöma situationen nyktert och du kommer att se att det i slutändan bara är neutrala händelser som är dumt att bli förolämpad.
Tänk på varför du är förolämpad och vad du får av denna känsla. Du har fel när du tror att allt kommer att förändras efter ett brott, problem kommer att lösas på grund av bekymmer, plågan kommer att göra det möjligt för dig att tänka klart och de omkring dig kommer att be om förlåtelse och kommer att göra vad som helst så att du inte blir förolämpad. Kom ihåg att förbittring gör ont och förstör stämningen bara för dig, och du bestämmer dig för om du ska kränkas eller glömma och leva lyckligt.
