Efter mycket stress och allvarliga chocker kan det tyckas att allt har tappat sin mening. Existensen verkar färglös, framtiden är dimmig, depression släpper inte och bokstavligen ingenting behagar. Hur får man tillbaka smaken för livet?
Instruktioner
Steg 1
Utbrändhet är ett normalt svar på traumatiska händelser. Du är helt enkelt trött på att ständigt oroa dig, känslorna har mattats. Ge din psyke tid att återhämta sig, oroa dig inte förgäves. Vänta till det ögonblick då den obehagliga situationen är över och börja återställa ditt sinnestillstånd.
Steg 2
Upprätta ett arbetssätt och vila: gå till sängs samtidigt, äta rätt. Du behöver regelbundenhet och förutsägbarhet, väcka den till liv. Inte van vid den här regimen? Gå vidare till det gradvis och känslan av konstant trötthet kommer gradvis att lämna dig.
Steg 3
Uppdatera din världsbild. Det perfekta alternativet är att åka på semester till ett exotiskt land, men du kan helt enkelt diversifiera din fritid med något som inte är riktigt bekant. Har du varit i en nöjespark sedan barndomen? Gå dit och ta en tur på karusellen! Om extremt inte är något för dig, gå på bio för en komedi, för du har inte kommit ut ur huset på länge.
Steg 4
För att skingra svarta tankar, håll din hjärna upptagen med något roligt. Ett intellektuellt spel som schack eller poker kommer att göra. Du kan bara göra korsord. Psykologiskt vilar du under dessa aktiviteter och ditt nervsystem kommer att återhämta sig.
Steg 5
Titta på små barn. Deras uppfattning om livet är fortfarande fräsch och mycket smittsam. Om möjligt, gå med i deras spel, tveka inte! Skulptera snögubbar, släde, spela kurragöm, ras. Kort sagt, kast dig in i barndomen.
Steg 6
Djur, särskilt katter och hundar, väcker ömma känslor. Kommunicera med dem, ta hand om dem, och deras tacksamhet kommer säkert att hitta ett svar i din själ. Du kan också bara beundra djuren - i djurparken är en TV-serie om djur också lämplig.
Steg 7
Gå in för sport eller dans. Uppfriskande morgonjogging, rytmiska rörelser av rumba, latino, breakdancing - allt detta är en riktig firande av livet. Om du inte är angelägen om att "tända" på dansgolvet, dans själv, framför spegeln. Stämningen kommer garanterat att förbättras, och en dag kommer alla livets färger att återvända till dig, du behöver bara tro att alla dåliga saker är kvar.
