Det finns inga perfekta människor. Varje person gör misstag i sin livsväg. Någon lyckas korrigera dessa misstag, medan andra tvingas ångra vad som hände. Inte alla kan lätt bli av med skuld, men du kan fortfarande göra det.
Nödvändig
papper, penna, psykologkonsultation
Instruktioner
Steg 1
Inse din skuld. Ibland känner skuldkänslan av dig utan någon särskild anledning. Du måste vara tydlig med vad som gick fel, varför du skäller dig själv, vad är orsaken till ditt deprimerade humör. Skriv en lista där du inkluderar kolumner märkta "Bör" och "Borde inte". Först när du är helt medveten om din skuld kan du börja bli av med de känslor som plågar dig.
Steg 2
Sluta skylla på dig själv. Det finns inga människor som inte har fel. Det viktigaste är att du insåg att du gjorde fel saker, och om situationen upprepade sig själv skulle du definitivt välja en annan lösning. Denna upplevelse kommer definitivt att vara till nytta för dig någon dag, och ständiga förolämpningar kommer inte att leda till något bra.
Steg 3
Försök att fixa situationen. Det handlar inte bara om att göra en verklig anpassning till vad som hände. Det finns också situationer där tyvärr ingenting kan åtgärdas. Försök bara. Mänsklig psykologi är att även ett försök kan betraktas som ett sätt att sona för skuld. Till exempel, om du någonsin har förolämpat någon, be om ursäkt till dem. Det blir mycket lättare för dig.
Steg 4
Om du inte kan åtgärda situationen, förlåt dig själv. Förlåt bara på riktigt, inte för show. Förklara för dig själv hur du skulle förklara för någon annan varför du gjorde det, vilka krafter som drivit dig till sådana handlingar.
Steg 5
Analysera ditt liv och notera de ögonblick då du fick möjlighet att göra ett misstag, men du undvek det. Beröm dig själv för detta. Varje gång något sådant händer, uppmuntra dig själv, behåll din attityd och tro på dig själv.
Steg 6
Prata med nära och kära eller en psykolog. När du har berättat för honom om alla dina erfarenheter blir det mycket lättare för dig. Du kommer att befria dig lite från lasten. Att ha en hjärt-till-hjärt-konversation kan hjälpa dig att hantera skuldkänslor.
