Det är ingen hemlighet att nivån på människans välbefinnande, hans tillfredsställelse i livet bestäms av hur harmoniskt hans liv är i alla dess manifestationer. Men det här är bara allmänna fraser. Och hur man verkligen kan bedöma livskvaliteten på alla områden och ta de första stegen för att förbättra den. Det finns en enkel teknik för detta.
Nödvändig
- - "livets hjul" -schema
- - penna eller penna
Instruktioner
Steg 1
Skriv ut eller teckna denna ritning för hand. Det kallas "Livets hjul" och speglar alla de viktigaste aspekterna av mänskligt liv.
Steg 2
Bedöm tillståndet för var och en av riktningarna på en 10-punkts skala. Försök att göra detta uppriktigt och utan att tänka länge.
Steg 3
Anslut prickarna med en rad. Du har ditt livs hjul. Betyg hur smidig det är, tänk på om det är möjligt att åka på ett sådant hjul?
Steg 4
De områden i ditt liv som du bedömde som minst välmående kommer att "flisas" på "hjulet". För att få ditt liv att "rulla" smidigare måste du justera dessa "sprickor".
Steg 5
Definiera flera uppgifter för varje "gap" (3-4), vars lösning kommer att förbättra tillståndet i detta livsområde. Börja med de enklaste som du kan göra nästan omedelbart, idag eller under de kommande dagarna.
Steg 6
Skriv ner till vilken nivå lösningen på dessa problem kommer att ge livssfären som du tänker arbeta med. Till exempel bedömde du din hälsostatus som "C" och ställde upp uppgifterna "Följ principerna för rätt näring. Gå minst 5 km om dagen. " Därefter bör tillståndet för "hälso" -sektorn närma sig 5 poäng enligt dina beräkningar.
Steg 7
Rita en andra, reviderad version av ditt "livets hjul" som det blir när de avsedda uppgifterna är klara.
Steg 8
Ta bort arket med det nya alternativet och återgå till det om ett par månader. Betygsätt resultatet!
