Sömn spelar en stor roll för kroppens och sinnets hälsa. Det är i en dröm att vår immunitet stärks, energireserverna fylls på. Om en person av någon anledning inte sover bra och inte får tillräckligt med sömn, är det fylld med dålig hälsa och dålig hälsa.
Instruktioner
Steg 1
Färgen i sovrummet ska inte vara ljus och återhållsam; färger som vinrött, blått, grönt är lämpliga
Steg 2
Sänglinne kan vara allt annat än vitt, eftersom vitt reflekterar ljus och skapar ett överskott av det.
Steg 3
Det är tillrådligt att det inte finns några speglar i sovrummet.
Steg 4
Du kan också droppa eterisk olja i din aromslampa i sovrummet eller lägga en örtpåse under din kudde. Drick kamomillte på natten.
Steg 5
Ät middag ungefär två timmar före sänggåendet, inklusive mat som magert fjäderfä, ärtor eller andra baljväxter, spenat, vattenkrasse, havregryn och bananer. Ost lindrar mardrömmar med den stressavlastande aminosyran tryptofan.
