Tyvärr händer det ibland att en person känner sig deprimerad och missnöjd med livet, även om han har ett bra jobb, familj och vänner. Det visar sig att känslan av glädje, lycka inte beror på yttre faktorer och social status, utan döljs mycket djupare i en människas inre värld. Naturligtvis gör livets välsignelser det bekvämare, vackrare och trevligare, men den verkliga källan till lycka finns bara inom en person.
Instruktioner
Steg 1
Kom ihåg (särskilt före sänggåendet) glada stunder i ditt liv. Fondminnen kan ha en positiv inverkan på din uppfattning om världen. Försök att känna och komma ihåg dina känslor och glädjehopp. Så småningom tränar du ditt sensoriska minne och kommer att kunna glädja dig och le utan hinder, oavsett hur svårt det kan vara i ditt liv.
Steg 2
Observera dig själv, se hur ofta och av vilka skäl du känner glädje. Utveckla vanan att vara lycklig och le, inte "för", "på grund av något", men "precis så." Försök att njuta av ditt leende och goda humör. Var vänlig, tveka inte, och de omkring dig kommer säkert att svara dig med ett leende.
Steg 3
Försök att njuta av allt du gör, vare sig det är arbete, lek, matlagning och mer. Vakna, glädjas i solen, klar himmel, ny dag.
Steg 4
När du närmar dig spegeln, le till dig själv. Installera en rolig skärmsläckare på din arbetsdator som får dig att le varje gång. Lyssna på trevlig musik, rita en rolig leende man och fäst denna ritning i ditt kylskåp eller garderob. Låt det fungera som ett slags signal till dig att det är dags att sluta vara ledsen, du måste le.
Steg 5
Lär dig att hitta positiva sidor även i negativa situationer. När allt kommer omkring kan du njuta av inte bara en molnfri solig dag utan också regn och åskväder. Njut av vad du andas, lev, att du har familj och vänner. Ge ditt leende och uppmärksamhet till alla dem som behöver det, och till dig själv.
Steg 6
Koppla av oftare, titta på roliga underhållningsprogram. Kom ihåg att skratt inte bara är en manifestation av glädje utan också en outtömlig källa till hälsa. Ett leende förlänger livet och fyller det med trevliga och vänliga intryck.
Steg 7
Glädje, lycka - det här är känslor som behöver tränas. När du tar ett företag, försök att närma dig det, som de säger, med en själ. Tänk inte på din egen nytta eller några själviska mål, försök att vara uppriktig. Du borde njuta av det du gör. Alla företag bör inte bara ge externa materiella resultat utan också intern tillfredsställelse.
