Det finns en uppfattning att hela dagen beror på hur en person vaknar på morgonen - fysiskt tillstånd, humör, kvalitet och snabba tankeprocesser. Och om vi anser att en stor del av hela mänskligheten vaknar varje dag med hjälp av en väckarklocka, blir det tydligt varför det är så viktigt att vara med en fot till i en dröm att reagera korrekt på detta instrument.
Nödvändig
- 1. Området i sovrummet (eller något rum där du sover), så att du kan ställa in alarmet på avstånd från sängen
- 2. Bekväma förhållanden i rummet, vilket gör att du inte kan distraheras av negativa ögonblick de första minuterna efter att ha vaknat och inte uppleva irritation (normal lufttemperatur, tillräcklig belysning)
- 3. Möjlighet att justera ljudet och signaltypen på din väckarklocka
Instruktioner
Steg 1
Fokusera på ljudet av alarmet, föreställ dig att alarmet inte är en förutsägbar daglig händelse, utan något som förvånar dig. Gör inga rörelser i hans riktning, försök att inte ens titta på honom, utan som att samla signaler i dig själv, som skulle bli ungefär som en vägg mellan dig och den utgående sömnen.
Steg 2
Ta den ringande mekaniska väckarklockan (eller andra ljud, spela en elektronisk väckarklocka) i dina händer. Just nu bör full medvetenhet om vad som händer komma, verkligheten segrar över sömnen. Titta vad klockan är nu och säg till dig själv flera gånger, gör det inte mekaniskt utan medvetet. De signaler som avges av väckarklockan är för dig som Ariadnes tråd, vilket skulle leda dig ur sömnens labyrint.
Steg 3
Stäng av alarmet först efter att du helt förvisat sömnens dimma från ditt medvetande. Du kan inte stänga av den medan du fortsätter att ligga i sängen, du måste sitta rakt upp eller stå upp, räta ut ryggen, men inte anstränga dina kroppsmuskler för mycket, tryck lugnt och försiktigt på knappen som stoppar signalen. Om ljudet från en väckarklocka irriterar dig för mycket bör du försöka köpa en väckarklocka som inte orsakar negativa känslor och inte orsakar stress.
