Hur kan man upprätthålla kraften i andan och kroppen, trots olika omskiftningar av ödet och intensiv livsrytm? Kom ihåg att ingen kan leva för dig, kommunicera med andra människor, spela sport, välja sin egen väg. Och om du vill behålla energi och undvika depression under hela ditt liv, måste du arbeta lite.
Instruktioner
Steg 1
Innan du lägger dig, ta ett glas lugnande örtte eller ett glas varm mjölk med honung. Att dricka koffein eller drycker som innehåller alkohol på natten kommer inte att gynna din kropp och minska kvaliteten på din vila.
Steg 2
Ät jämnt, ofta och i små portioner hela dagen - försök att äta hälsosamt. Inkludera järnrika livsmedel i din meny: äpplen, granatäpplen, rött kött och så vidare. Ta hand om din lever och belasta den inte med gifter (alkohol, stekt kakor och mat som innehåller kolesterol). Ät mer färska grönsaker och frukter. De är en naturlig källa till vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att fungera ordentligt.
Steg 3
Håll dig i god form - led en aktiv livsstil. Träna och vandra på morgonen när det är möjligt. Livet är rörelse. Var i frisk luft mer - mata din kropp med syre. Gå ut i naturen oftare. Träd, berg, en sjö, en flod är de bästa läkare som människor ges av naturen.
Steg 4
Lär dig att hantera stress. Inte allt är så hopplöst dåligt som du tror. Försök att ta de problem och problem som uppstår lugnt. Problem kommer att passera, problem kommer att lösas och livet kommer att fortsätta.
Steg 5
Älska och acceptera dig själv som du är, med alla dina fördelar och nackdelar. Underskatta inte din självkänsla. Kom ihåg att naturen skapade dig unik och attraktiv från början. Försök lära dig att njuta av livet. Om det så händer att arbete inte har blivit din favorit sak i ditt liv, förtvivla inte. Förvandla ditt favoritföretag till en hobby. Le oftare och vara glad av någon anledning. Det händer alltid något positivt runt dig. Och även i det dåliga kan du alltid se något bra.
