För många är morgonen en obehaglig tid på dagen. Speciellt om du behöver gå upp tidigt och fördjupa dig i en massa arbete eller hushållssysslor. Men framgång älskar aktiva och entusiastiska människor. Hur man börjar dagen så att det går så bra som möjligt?
- Du ska inte plötsligt hoppa ur sängen vid väckarklockans första samtal. Låt dig själv suga upp lite i sängen, om möjligt utan att tänka på den kommande affären och problemen. Spänn av.
- Det andra steget i en framgångsrik start på dagen är syresättning. Så snart du lämnar den sömniga lyckan, öppna fönstren, ventilerna i huset. Fyll på din kropp med friskhet. Låt honom ställa in den aktiva rytmen i den väckta staden.
- … Gå till spegeln, le till dig själv. Det spelar ingen roll hur vädret är utanför fönstret: regn eller snöstorm. Solen måste vara inuti dig. Leende lockar du gott humör, bra tankar, bra människor.
- … Alla vet att vatten är en unik gåva från naturen som utför många funktioner. För vana att dricka ett glas varmt vatten (med en citronkil) före frukost. Det stärker, reglerar aktiviteten i magen och tarmarna och renar kroppen. Tvätta också ansiktet med kallt vatten och ta en sval dusch.
- Denna måltid är grunden för dagen. Därför är en lätt sallad oumbärlig här. Experter rekommenderar att du börjar dagen med spannmål eller omelett. Istället för vanligt kaffe är det bättre att använda juice eller te.
- … Sätt dig en rytm på morgonen. Detta kan vara morgonövningar eller göra dig redo för arbete / skola med musik. Rörelse förbättrar blodcirkulationen, startar alla nödvändiga processer i kroppen. Dessutom uppmuntrar dessa "morgondanser" dig och håller dig energisk hela dagen. Tänk bara på att musiken ska vara rytmisk och lätt så att du inte behöver somna halvvägs.
