Det är omöjligt att utrota vanor som har införts sedan barndomen. Mormödrarna matade oss gröt med smör och pajer. Dessutom drivs daglig stress till kylskåpet. Men det finns sätt att tänka på tanken på mat.
Instruktioner
Steg 1
Hitta en hobby. Det kan chatta på Internet eller läsa en intressant bok. Att läsa en fascinerande roman kan du föras mentalt in i riddarnas och kungarnas avlägsna tider, vackra damer och vackra relationer. Det är osannolikt att du vill ge upp fascinerande läsning för en tallrik med borsch. Det kan också vara lapptäcke eller pärlor. Det här är de aktiviteter som våra farmormödrar gjorde. Och sedan, förutom att vara nöjd med dig själv och din viljestyrka, kommer det att vara mycket trevligt att visa upp ditt handarbete.
Steg 2
Tillbringa mer tid med dina barn och nära och kära. Du kan bjuda in din mormor på en promenad i parken, ta dina barn med dig och komma ihåg de roliga stunder tillsammans. Föräldrar kommer att vara oerhört tacksamma för dessa lyckliga stunder som vi tillbringat tillsammans. Och du kan enkelt hoppa över en av måltiderna på detta sätt.
Steg 3
Försök att inte oroa dig för varje liten sak. Det är värt att koppla av och ta tid för dig själv. För att göra detta, stäng av telefonerna, sätt på trevlig musik och en aromlampa med avslappnande lavendel- eller sandelträolja. Det kommer att vara till hjälp att ta ett lugnande bad med växtbaserade avkok eller eteriska oljor. Kom ihåg att ta ett avkopplande bad i högst 20 minuter. Tankar om mat försvinner säkert. Glöm inte att rådgöra med en specialist om effekten av oljor, annars kan du använda motsatt effekt om du applicerar alla oljor utan åtskillnad. Således ökar apelsinolja och bergamottolja aptiten.
Steg 4
Delta i sociala aktiviteter. Hjälp djurskyddet om du har tillgivenhet för våra mindre bröder. Denna aktivitet tillåter dig definitivt inte att sitta still eller äta en extra paj. Det är trevligt att ge värme och tillgivenhet till dem som mest behöver det. Under sådana aktiviteter stiger en känsla av stolthet över deras handlingar, medan tankar om mat bleknar i bakgrunden.
Steg 5
Presentera familj och vänner för de aktiviteter du gillar. Du kan registrera dig med dina vänner för sportdans eller yoga. Du kan gemensamt förstå grunderna i magdans, detta kommer att distrahera dig perfekt från tankar om rika bullar och feta klimpar. Dessutom, genom att göra sådana danser kan du förlora några extra kilo. Men innan du börjar träna aktivt, glöm inte att rådfråga din läkare om det finns några kontraindikationer.
