- Författare Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 05:05.
- Senast ändrad 2025-01-24 14:07.
Det händer i vårt liv att allt verkar vara bra, men något ger oss inte sinnesfrid. Dåliga tankar besöker och förblir i huvudet under lång tid, med vilken det är nödvändigt att slåss.
Hur man hanterar dåliga tankar
- Det allra första du ska göra är att inte tänka på det dåliga.
- Ge dig själv en full vila under dagen, för detta måste du sitta eller lägga dig i en position som är bekväm för dig och mentalt utvisa alla dåliga tankar som stör dig.
- Visualisera ofta. Ju roligare din visualisering är, desto effektivare blir det att bli av med dåliga tankar.
- Skriv ner allt som stör dig på ett papper. Stäng sedan dina ögon och försök att föreställa dig situationen och dess resultat, och frigör därmed ditt sinne från dessa tankar.
- Ät mer antidepressiva livsmedel, det kan vara choklad, nötter, frukt, grönsaker.
- Spill ut din negativitet. Du kan gå till gymmet och slå en slagsäck.
Hur man distraheras från dåliga tankar
- Hitta en ny och intressant aktivitet som kräver särskild uppmärksamhet. När du är upptagen med ett nytt företag kommer dåliga tankar helt enkelt inte att ha någon plats i ditt huvud.
- Titta på din favoritkomedi, gå på camping med vänner, gör vad som helst som ger dig positivt.
- Försök att bara tänka positivt. När en dålig tanke dyker upp, tänk på det goda, omdirigera dina tankar, för de tenderar att gå i uppfyllelse.
- Introducera dig själv. Det är nödvändigt att hitta orsaken till dåliga tankar, att acceptera och korrigera verkligheten.
