Det finns dagar då ingenting trivs och till och med tvärtom. Grå gråbammoln väcker melankoli, bruna vissna löv slits från träden av olyckliga klättrare och tanken på att gå utifrån orsakar en attack av tänder. Hur man är? Det finns medel för att behaga dig själv, din älskade.
Instruktioner
Steg 1
Choklad
Ät en halv bar god mörk choklad. Men verkligen mörkt! Dess sammansättning är sådan att den stimulerar produktionen av glädjehormoner. Om några minuter kommer livet att verka mycket roligare för dig. Och för att förbättra effekten, äta en mogen söt banan på choklad.
Steg 2
Leende
Leende. Bara ett par minuter (ja, en minut - att börja) ler. Du kommer att bli förvånad över effektiviteten av denna övning och märker att ditt humör om en minut kommer att bli, om inte rosigt, då väldigt, mycket bra.
Steg 3
Ljus
Sätt på alla lampor i huset / rummet. Ibland är människor ledsna av samma anledning som växter vissnar. De saknar ljus.
Det är i bristen på belysning som rötterna till vinter- och höstdepressionen ligger. Ljuset blir mindre och kroppen börjar ropa. Lys upp dig själv och du kommer att må bättre nästan omedelbart.
Steg 4
Ljusa färger
Omge dig med ljusa färger. Ta på dig något varmt och rött, kasta ett par genomträngande blå kuddar på soffan och ta med en bukett ljusa höstblommor i en vas. Ett upplopp av färger kommer snabbt att skingra din sorg.
Steg 5
Dofter
Använd aromaterapiprodukter. I grund och botten kan du bara gå in i köket, öppna en burk naturligt kaffe och lukta på den. Stämningen kommer att förbättras direkt.
Tja, om du inte gillar kaffe, beväpna dig med en arombrännare och "positiva" eteriska oljor. Häll varmt vatten i rökelsebrännaren, sätt på ett ljus och tillsätt 4-5 droppar salvia, citronbalsam, eteriska oljor (anis (stjärnanis)) efter eget val. När en delikat transparent doft flyter genom luften kommer ditt humör omedelbart att förbättras.
Steg 6
Ring en vän
Ring din bästa vän eller vän. Ett vänligt ord, ett par minuters utbyte av nyheter och komplimanger kommer att tona dig.
Steg 7
musik
Spela din favoritmusik. Bra musik har fantastiska egenskaper. Musikterapi idag är nästan en officiell underavdelning av medicin och kan inte bara korrigera psykologiska tillstånd utan till och med läka.
