Förr eller senare i varje människas liv kommer det ett ögonblick när han börjar oroa sig eller oroa sig för en eller annan anledning. Anledningen kan vara långsökt, men om den finns finns det en grund för smärtsam självkritik. Och sedan vänder personen antingen ett blint öga mot detta eller försöker lösa problemet.
Instruktioner
Steg 1
För att klara bekymmerna över en viss situation, skriv ner allt som oroar dig på papper och göm det ett tag bort, säg några dagar. Om ångest fortfarande inte går ur ditt huvud, ta ut arket med det angivna problemet och försök hitta orsaken. Vad var orsaken till oro? Vad ska man göra för att bli av med det?
Steg 2
Två vägar öppnas automatiskt före dig: antingen anstränger du dig för att fixa något eller slänger ut arket och låter ditt liv ta sin gång. Oavsett vilket beslut du fattar är det i sig neutralt och har en plats att vara. Det som är viktigt är hur du känner för det. Tänk på att i det andra fallet riskerar du att fortsätta att hysa dig själv för brist på vilja, och i det första fallet måste du ta det fulla ansvaret för ytterligare åtgärder.
Steg 3
Faktum är att om du har gjort det här arbetet har du redan tagit upp lösningen på problemet. Nu är din uppgift att abstrahera dig något från det och föreställa dig att någon annan befinner dig i din situation. Vilket råd skulle du ge honom? Var noga med att skriva ner alla dina tankar om den här saken på papper för att inte missa värdefulla idéer i tankeströmmen. Felet hos de flesta som befinner sig i en svår situation är att utveckla ett sätt att lösa problemet.
Steg 4
Du måste ha ett val och för att det ska kunna göras bör du komma med flera alternativ för att korrigera situationen. Till att börja med, ange dem i en avhandling och börja sedan varva upp varje alternativ längs en tråd, med utgångspunkt från frågan "Vad behövs för detta?" Till exempel hotas du med uppsägning. En av lösningarna kan vara: förklara din betydelse - skapa ett intressant projekt - ta fram flera idéer och bestäm resurser / budget - hitta likasinnade - ring ett telefonsamtal.
Steg 5
Efter det, besluta dig för en väg och börja omedelbart agera. När de första och efterföljande resultaten visas, var noga med att muntra upp dig själv med beröm. Även ett negativt resultat i det här fallet kommer att vara en anledning att vara stolt över dig själv, för då kan du med säkerhet medge för dig själv att du gjorde allt du kunde.
