Det finns dagar då det verkar som att allt runt dig är emot dig, och varje mindre misslyckande bara ökar bagaget från befintliga problem. För att inte hänga näsan i en sådan situation är det viktigt att stanna och vrida den i motsatt riktning.
Instruktioner
Steg 1
Tänk och utvärdera ditt tillstånd. Om du känner dig avskräckt, skynda dig inte för att söka tröst. Försök hitta orsaken till ditt dåliga humör. Naturligtvis kan du muntra upp dig själv med utsökt mat, shopping, underhållning, men i verkligheten löser det inte detta allvarliga problem, utan bara skjuter det åt sidan så att nästa gång det kommer att falla på dig med förnyad kraft.
Steg 2
Kom ihåg den oföränderliga sanningen att morgonen är klokare än kvällen. Få lite sömn. En ny dag och ny styrka kommer att upphäva även det sämsta humöret, mobilisera dig för att lösa befintliga problem.
Steg 3
Ofta är orsaken till förtvivlan den grundläggande bristen på självförtroende. För att bli av med detta och muntra upp dig själv, vidta åtgärder. Lär dig att göra vad du har velat länge, vare sig det är skickligt att sy eller spela tennis. När du når ditt mål, känner och minns detta tillstånd av seger över dig själv.
Steg 4
Pricka jag i ditt förhållande till dina nära och kära. Detta kommer att hjälpa dig att rehabilitera dig, först och främst, för att få självförtroende och inte hänga näsan i svåra situationer. Dessutom bidrar sådant beteende till utvecklingen av relationer, som på det mest fördelaktiga sättet påverkar inte bara ditt humör och andras humör utan också resten av ditt liv.
Steg 5
Om du är hemsökt av en tankecykel som du ännu inte har hittat ett sätt att bli av med, ta en paus. Att gå i frisk luft är det bästa sättet. Det finns inget kaos i naturen - allt är underlagt naturlagar och ordnas ordentligt. Genom att inse detta kan du enkelt bli av med blues och modlöshet och förstå vad du ska göra för att lösa svåra situationer.
Steg 6
Rörelse hjälper alltid att inte hänga näsan. Bara en timme av din favoritdans, fitness eller simning ger dig tillbaka känslan av glädje och framgång. Det blir inte alls dåligt om du kombinerar dina aktiviteter och kommunikation med nära och kära, vänner, släktingar.
Steg 7
Organisera din omgivning. Varje arrangemang av det yttre rummet kan förvandla ditt inre tillstånd till fred och komfort. En känsla av harmoni är inte på något sätt kompatibel med modlöshet och dåligt humör.
