Det är inte bara tonåren som övergår för människor. Sättet att tänka, synen på världen förändras upprepade gånger under hela livet. Och detta händer inte direkt. Det förflutna lämnar och viker för framtiden, men det föddes inte direkt. Människor har ett behov av att ompröva sina erfarenheter.
Nödvändig
papper, penna, färgpennor, dator med internetåtkomst
Instruktioner
Steg 1
Analysera situationen. Tänk på varför behovet av att ompröva livet har uppstått just nu? Vad fick det stabila trossystemet att skaka? Försök att besvara dessa frågor så mycket detaljerat som möjligt. Det är viktigt att inte komma till ett specifikt svar utan att känna att du behöver gå framåt och att du är redo att göra det.
Steg 2
Ta ett tomt pappersark och en penna. Skriv om dig själv vad du än tänker på. Var befriad, var ärlig mot dig själv. Berätta för oss om vilka bekymmer och gillar, vad skrämmer och vad du vill bli av med. Kom ihåg viktiga händelser, tankar, känslor. Om du inte kan skriva utan en plan, gör en lista med frågor i förväg. Till exempel: "Är jag nöjd med mitt liv?", "Vad skulle jag vilja ändra?", "Vilka förmågor har jag?" Om du har hållit en dagbok, läs den noggrant.
Steg 3
Lista dina prioriteringar. Från det viktigaste i ditt liv till det minst viktiga. Rangordna värden (familj, karriär, andlighet, materiellt välbefinnande, kreativitet) efter vikt. Tänk på vad du ägnar mest av din tid och energi åt. Är det den du värdesätter?
Steg 4
Svara på frågorna i det psykologiska frågeformuläret så ärligt som möjligt, i detalj och utan brådska. Använd till exempel ett frågeformulär för att bestämma den socioniska typen. Detta är praktiskt eftersom du kan lägga upp ett ifyllt frågeformulär på forumet och be deltagarna att analysera materialet och bestämma vilken typ du tillhör. Du får möjlighet att titta på dig själv utifrån.
Steg 5
Prova att rita terapi. Det hjälper till att avslöja de dolda sidorna av personligheten, att arbeta igenom undertryckta känslor och tankar. Använd mandalametoden. Välj det material du gillar: pennor, markörer, färger. Ta ett vitt ark A4- eller A3-papper. Med en enkel penna ritar du en cirkel med en diameter på minst 15 cm. Börja skapa. Det enda villkoret är att inte gå utanför cirkeln. Begränsa dig inte till ett jobb: måla så mycket du vill. Med stroke, stroke, blots … Släpp lös din fantasi. Denna metod gör att du kan fördjupa dig djupare, fokusera på ditt eget undermedvetna.
Steg 6
Ta en närmare titt på de omkring dig. Försök att förstå dem. Lyssna, observera, försök att bli av med redan existerande stereotyper. Bli distraherad från ditt "jag", titta på världen omkring dig så opartiskt som möjligt. Du kommer inte att förändras på några timmar: transformation tar tid. Genom att fokusera på jaget tillåter du inte förändring.
