Faktum är att hela vårt liv består av vanor. Du ändrar dina beteendemönster, livet förändras också. Därför är det värt att förvärva hälsosamma vanor som kan göra ditt liv bättre.
Instruktioner
Steg 1
Börja berömma dig själv även för de små sakerna. Detta hjälper dig att upprätthålla en positiv attityd och bygga självrespekt.
Steg 2
Komplimentera dina nära och kära. Enkla vänliga ord hjälper till att förbättra din relation med människor du älskar, och du får en känsla av lycka.
Steg 3
Tack högre makter för vad du har i livet. På detta sätt lär du dig att uppmärksamma de positiva aspekterna och uppleva verkligheten mer optimistiskt.
Steg 4
När du vaknar är det bara att le. Detta ger dig en boost av gott humör under hela dagen.
Steg 5
Ta en paus från alla problem medan du äter, fokusera på själva processen. Om du försöker äta allt så snabbt som möjligt och inte ens tittar på tallriken riskerar du att förstöra din hälsa och ditt välbefinnande.
Steg 6
Öva meditation. Lägg dig bara och tänk dig vad som kommer att glädja dig mest. Till exempel en sjö eller ett skogslandskap. Det räcker att göra detta i 20 minuter varje dag och din sinnesfrid kommer att återställas.
Steg 7
Kram dina nära och kära, den här processen hjälper dig att känna en stor våg av lycka.
Steg 8
När du tar en dusch, föreställ dig att allt negativt tvättas bort av vatten, och din uppgift nu är att fylla ditt liv med positiva förändringar.
Steg 9
Om en obehaglig situation har hänt dig, försök hitta positiva aspekter i den, eller fundera på hur du kan förbättra de obehagliga stunderna. Om du inte vet hur man löser ett visst problem, byt bara till något trevligare för dig. På så sätt kommer du att kunna tänka på det mest positiva sättet.
Steg 10
Vid familjebordet, prata med din familj, prata om dina framgångar och tankar och på kvällen diskutera tillsammans alla de bra saker som den aktuella dagen har gett dig.
