En av de vanligaste mänskliga rädslorna som människor kommer till psykologer är rädslan för ensamhet. På grund av honom är människor ofta redo att leva i flera år med älskade partners och ständigt leta efter någons företag.
Förstå källan till problemet
En person med ett sådant problem bör först förstå varför tankar om ensamhet stör honom alls. Många bor ensamma och har svåra relationer med sina familjemedlemmar, men inte alla lider av ensamhet. Tankar om övergivande och avslag uppstår ofta hos människor som har fått mindre kärlek från sin mor eller far i barndomen; som var lite kramade, lite berömda och uppfostrade i allvar. De kunde aldrig tillfredsställa denna brist på känslomässig närhet och värme och fortsätter som vuxna att vänta på det i relationer och kommunikation, men det verkar för dem hela tiden att det inte räcker. Dessa människor behöver samhälle och sällskap, ensamma med sig själva känner de obehag och tristess, det är svårt för dem att uppta sig själva. Det verkar för dem att tiden som spenderas ensam är bortkastad. Om det finns problem i relationer med föräldrar, barndomstraum av övergivande eller avslag, är det först och främst nödvändigt att utarbeta dem, till exempel med en psykolog, för att återställa inre integritet.
Lär dig att vara självförsörjande
För att lida mindre av ensamhet måste du också älska dig själv. En person bör inse att han alltid har sig själv, medan alla andra människor och saker förr eller senare kan lämna sitt liv. Den som är väldigt rädd för ensamhet blir ofta knuten till en partner, någon typ av nära person, och om han av någon anledning förlorar honom, kan han återhämta sig i flera år från det mottagna mentala traumat och en känsla av inre tomhet. Ibland slutar denna förlust i tragedi. Därför, trots stark kärlek och tillgivenhet för andra, bör man kunna klara sig utan dem när det behövs. Det är värt att lära sig att njuta av ditt företag, hitta något att göra, njuta av livet. För träning kan du till exempel gå på bio ensam och njuta av den, eller göra en utsökt tårta bara för dig själv.
När en person har lärt sig att njuta av livet ensam med sig själv och övervinna rädslan för ensamhet blir det lättare för honom att bygga harmoniska och glada relationer med människor, där alla är självförsörjande och inte lägger press på sina överdrivna förväntningar och önskan att vara tillsammans varje sekund. När allt kommer omkring, för att bli uttråkad, måste du ibland dela en kort stund, till och med på kvällen när alla återvänder från jobbet. Människor dras till en person som är bra med sig själv, de värmer sig bredvid honom, för han är öppen och är inte rädd att ge. Däremot förväntar sig en person som är rädd för ensamhet alltid något från andra. I ett försök att kontrollera människor övervakar han smärtsamt deras beteende och ord och förväntar sig att bli övergiven eller lämnas ensam igen.
