I allt högre grad började människor möta ett sådant problem som rädsla för en enorm folkmassa. Till och med tanken på att behöva tala offentligt eller bara dyka upp på en offentlig plats skrämmer dig. En av anledningarna till detta beteende var virtuell verklighet och att spendera kvällar framför TV: n i fantastisk isolering.
Instruktioner
Steg 1
Kommunicera mer. Människors existens, kollektivt arbete, studier är omöjligt utan kommunikation. Kolla fester, bjud in många vänner, besök släktingar. Planera dina nattliga promenader till trånga platser. Gör nya bekanta, få livserfarenhet, och snart blir det lätt för dig att ta kontakt med främlingar, såväl som alltid vara i rampljuset. Det viktigaste är att agera.
Steg 2
Väg inte att besöka teatern, museet. Var inte rädd för att befinna dig i främmande omgivningar. Du behöver bara minska överdriven stress så att det inte blir stress varje gång du går ut. Intern täthet, blyghet ser ibland utåt varning och aggression.
Steg 3
Lyssna på din inre röst. Dra dig inte tillbaka till dig själv, annars kommer ditt problem att ta form av en neuros. Du måste förstå att tiden är inne för att genomföra långvariga planer, bygga en karriär. Och den smärtsamma reaktionen vid synen av människor och den starkaste känslomässiga protesten stör dig bara. Känn dig i harmoni med människorna omkring dig.
Steg 4
Tänk inte ständigt att du kan göra ett negativt intryck samtidigt som du skyddar dig själv. Om du är förvirrad av ständiga blickar utifrån, betyder det inte att något är fel i dig. Kanske är de intresserade av dig och vill lära känna dig. Titta inte bort. Känn dig attraktiv. Ge inte upp önskan att inleda en konversation, ta initiativet.
Steg 5
Känn inre självförtroende, snarare än att leta efter ett sätt att gå i pension. Andas djupt och jämnt. Kör skrämmande tankar. Kontrollera dig själv. Dra nytta av självhypnos. Glöm ångest, känna dig förlorad, ökad trötthet. Se dig inte som hjälplös, fjättrad eller upprörd.
