Den tråkiga senhösten har kommit. Allt är grått. Det blir mörkt tidigt. Det är kallt och fuktigt ute. Det finns ingen sol. För många leder allt detta till ett tillstånd av tråkig sömnighet. Det kan tyckas att livet i sig har blivit grått och tråkigt. Men allt ligger i vårt huvud. Ja, det är våra tankar som formar vårt humör, och vårt humör i sin tur formar uppfattningen av världen omkring oss. Vad kan du göra för att blåsa in nya färger i ditt liv?
Det första du ska göra är att få tillräckligt med sömn. Vart? Ja, ingenstans, du behöver bara gå och lägga dig tidigt och försöka sova 8 timmar om dagen. När du vaknar på morgonen, le. Tänk på vad du vill göra idag. Observera, inte "borde", utan "kommer". Övervaka din hälsa. Ta dig tid att träna varje dag. Låt det vara 5-10 minuter, men se till att sätta igång det. Det är bäst att göra övningar på morgonen, men det är inte nödvändigt, du kan göra det vid en annan tid som passar dig.
För att få tiden att gå snabbare, ställ dig uppnåbara mål för dig själv. Till exempel, vid slutet av året, läs 5 böcker eller förbered varje vecka en ny maträtt som inte har tillagats tidigare. Skriva dagbok. På långa regniga kvällar är det bättre att inte titta på TV eller vid datorn, utan att skriva ner dina tankar, spåra uppnåendet av mål och dra slutsatser av vad som händer med dig.
För att hitta tid att träna och hålla en personlig dagbok kan du stå upp en timme tidigare. Om du gör detta får du ytterligare en timme per dag gratis. För att göra det lättare att stiga upp, skriv ner ditt mål på papper eller i en dagbok. Berätta för andra om henne. Skapa din egen personliga lilla morgonritual. Detta kan vara utsökt kaffe, en kontrastdusch, vattna krukväxter, läsa din favoritbok och till och med titta på nyheterna. Ge dig själv en belöning för att stå upp tidigt. Ett sådant pris kommer att motivera dig att uppnå dina mål. Ett sådant pris kan vara någon delikatess.
Och det är värt att förstå att om det finns lite sol på senhösten, bör du bli en "sol". Gör det lika trevligt för människor att kommunicera med dig som om de badar i solen. Tänk på hur coolt det är att värma upp under en filt och dricka varmt te när det regnar ute. Tänd ett ljus och se flamman dansa. Lär dig att beundra livets enkla stunder.
Även under regnperioden kan du upprätthålla en positiv attityd. Allt beror bara på oss. Om du använder alla dessa tips kommer du inte att förlora någonting, bara få humör, vänner och hälsa.
