Det är känt att en person bara använder hjärnan 10%. Detta uttalande betraktas som en gammal otänkbar myt. Och ändå använder de flesta inte sina hjärnor under hela livet. Det visar sig att hjärnan, som alla muskler i kroppen, kan tränas genom att regelbundet utföra vissa övningar.
Instruktioner
Steg 1
Ändra din vanliga start på dagen. Varje morgon, när du vaknar till jobbet, utför du samma åtgärder, din hjärna vid den här tiden fungerar på autopilot. Det är nödvändigt att tvinga hjärnan att arbeta annorlunda, att ge den en ny uppgift. Gå till exempel till badrummet med slutna ögon och borsta tänderna. I denna situation börjar hjärnan arbeta på ett annat sätt, i en ny hastighet, eftersom du kom med en ny uppgift för det.
Steg 2
Ersätt de välbekanta banorna med nya. Ta till exempel en ny väg till jobbet hemifrån, vare sig det går eller kör. Om det är svårt, räkna antalet steg från ditt hus till parkeringen eller busshållplatsen. Försök att komma ihåg bannerannonser eller skyltar som är på din vanliga väg.
Steg 3
Ordna möbler hemma eller ordna bara artiklar på skrivbordet. Hjärnan måste komma ihåg det nya arrangemanget av saker, vilket kommer att leda till rekrytering av nya hjärnceller som tidigare var inaktiva.
Steg 4
Läs böcker högt. När du läser högt är din hjärna 60% mer produktiv än när du läser för dig själv.
Steg 5
Börja med sporter. Forskare har bevisat att hjärnans funktion förbättras med regelbunden fysisk aktivitet. Experiment utfördes på möss, de sprang i ett rörligt hjul. Ytterligare analys visade att dessa gnagare har dubbelt så många celler i hjärnregionen som är ansvariga för minne och inlärning.
Steg 6
Det är nödvändigt att utveckla tänkande. Olika delar av din hjärna kommer att utvecklas med hjälp av olika träningspass. Gör det till en regel att skriva en liten text varje dag med din vänstra hand om du är högerhänt och vice versa. Prova nya smaker ständigt, utforska nya platser.
Steg 7
Var nyfiken. Hjärnan tenderar att vara nyfiken. Gör det till en regel att fråga minst tio "Varför" om dagen. Och du kommer att bli förvånad över hur många nya möjligheter som kommer att öppnas för dig.
Steg 8
Lös gåtor och korsord. Varje uppgift, vare sig det är ett pussel eller ett korsord, de aktiverar alla hjärnan perfekt.
Steg 9
Begränsa ditt alkoholintag. Alla har länge vetat att alkohol skadar hjärnceller. Det har också visat sig göra dem svårare att återhämta sig.
Steg 10
Ständigt utveckla och förbättra dina färdigheter. Lös mer komplexa korsord, lär dig och öva på nya sätt att brodera, läs fler nya böcker. Genom att ständigt förbättra dina färdigheter och uppnå bättre resultat kommer din hjärna alltid att vara frisk.
