Enligt forskare används varje människas hjärnans potential i vårt dagliga liv i bästa hälften. Finns det sätt att få din hjärna att fungera snabbare och mer effektivt?
Hur får du din hjärna att fungera bättre?
Hjärnans potential kan aktiveras som ett resultat av vissa handlingar. För att den mänskliga hjärnan ska kunna börja arbeta med maximal effektivitet måste du följa enkla regler.
1) Du måste gå in för sport. Den ökade blodtillförseln gör att hjärnceller kan arbeta mycket mer effektivt.
2) Hjärnan kallas en minnesmaskin. För att det ska fungera bättre måste du ständigt träna ditt eget minne. Försök att komma ihåg till minsta detalj vissa stadier i ditt eget liv, öva på att memorera den här eller den informationen - att memorera poesi hjälper mycket.
3) Bli av med dåliga vanor. Alkohol dödar långsamt men mycket säkert hjärnceller, och nikotin bidrar till vasokonstriktion, vilket begränsar blodflödet till hjärnan. Tvärtom främjar en hälsosam livsstil mental aktivitet.
Men detta är i allmänhet, och nu ska vi titta på vissa livssituationer där du behöver uppnå ett snabbt resultat av mentala förmågor.
Mycket ofta i många människors liv uppstår en situation när det omedelbart efter att ha vaknat är det nödvändigt att snabbt lösa detta eller det här problemet av inhemsk eller ekonomisk karaktär. Hur får din hjärna att fungera på morgonen? Efter att ha vaknat bör du utföra flera skarpa fysiska övningar i ökad takt och sedan tvätta dig med kallt vatten (eller ännu bättre ta en kontrastdusch). En kopp starkt kaffe eller te kommer att slutföra förberedelsen av hjärnceller för efterföljande aktivt arbete.
Hur får du din hjärna att fungera efter en sömnlös natt? Om natten var sömnlös bör du försöka skära ut 10-15 minuter för att sova, eller åtminstone ta en tupplur. Som regel är den här tiden tillräckligt för att hjärncellerna ska komma in i den rytm som krävs. Naturligtvis räcker den här tiden inte för en god vila och man borde knappast förvänta sig höga prestanda denna dag, men ändå kommer en sådan kort vila i kombination med en kopp kaffe efter att ha vaknat något att minska konsekvenserna av en sömnlös natt.
Hur får din hjärna att fungera före en tentamen? För att uppnå ett effektivt arbete med hjärnapparaten före de kommande tentorna är det nödvändigt att noggrant följa regimen för sömn och vakenhet några dagar före undersökningen, medan sömnens längd bör vara minst 8 timmar. Dessutom bör du inte fördjupa dig i dina studier. Det är nödvändigt att växla mellan att studera vetenskapen och vila. Experter rekommenderar att efter var tredje timmars träning ger hjärnan möjlighet att vila de närmaste 45 minuterna.
