Det verkar som om det kan vara lättare än att vägra, men många kan ofta inte göra detta, till exempel av rädsla för att förolämpa en annan person. Men i det här fallet riskerar du att förlora dig själv, samtidigt som du blir beroende av åsikterna från de omkring dig.
Instruktioner
Steg 1
Vägran kommer att verka mildare om du uppmärksammar din samtalspartner. Du kan till exempel fråga mer detaljerat vad exekutören vill ha av dig och oavsett om du vägrar begäran eller inte, tacka honom för att du kontaktar dig med ett sådant förslag och först sedan informera om din position.
Steg 2
Om du ännu inte har kommit på någon anledning att vägra att lindra stress kan du försöka bara spela för tiden. Du kan till exempel säga att du måste kontrollera din veckovisa, make eller affärspartner för råd om du har några planer för dagen. Om du får förlåtelse att låna pengar kan du säga att du först måste titta på hur mycket du har och så vidare.
Steg 3
När du rapporterar ett avslag, ange skälen för din ståndpunkt. Det kan till exempel vara svaret:”Jag är ledsen, men jag har andra planer för just denna dag”, “Jag skulle vara glad, men nyligen har jag otroligt mycket arbete”. Du kan också säga att du nyligen är för trött eller att du inte gör det du blir ombedd att göra.
Steg 4
I vissa fall kan du också vägra, med hänvisning till dina vanor. Det kan till exempel vara frasen: "Ledsen, jag kan inte komma, för varje söndag ska vi till familjen middag."
Steg 5
Prata inte bara om ditt avslag, utan visa det också med ditt icke-verbala beteende. Som du vet läser en person en större andel information exakt på icke-verbal nivå, så för att tro dig och ditt beslut, försök slappna av och räta ut dina axlar och prata lugnt och självsäkert utan att ta ögonen från interlokutör.
Steg 6
Lyssna på den andras argument och upprepa vad du sa till honom tidigare. För att visa empati kan du också berätta för den andra personen att du tycker synd om honom eller att han faktiskt har ett allvarligt problem. Och även om du vägrar honom finns det ingen tid att göra ursäkter.
Steg 7
Och glöm inte att du inte ska gå till ytterligheter och vägra alla i allt. När allt kommer omkring är det viktigaste inte om du kommer att bevisa för någon eller inte. Det är mycket viktigare att det är du som bestämmer att du vill uppfylla någons begäran, och inte någon annan bestämmer för dig.
