Det händer precis så att positivt tänkande under de senaste åren har ansetts vara nyckeln till framgång. Och vi övade flitigt bekräftelser, tog ett leende på morgonen och försökte i allmänhet leta efter positiva även där det inte finns någon. Men som det visade sig slösade vi bara med tid.
Modern forskning visar alltmer att positivt tänkande inte fungerar, och det motsatta tillvägagångssättet är mer användbart. Som det visade sig minskar ständigt tänkande om framtiden, om våra drömmar och förhoppningar risken för framgång. Men New Yorks psykologer Gabriel Oettingen och Scott Barry Kaufman är redo att ge praktiska råd som verkligen inte kommer att misslyckas.
En önskan
I början måste du traditionellt bestämma målet. Vad vill du ha mest? Det är viktigt att målet verkligen ska relatera till verkligheten omkring dig. Det kan till exempel vara att gå ner i vikt eller köpa en bil.
Resultat
Tänk på resultatet av att uppnå ditt mål. Vad kommer att hända om önskan uppfylls? Mycket ofta är människor nedsänkta i drömmar om resultatet av en ouppfylld önskan och slutar därför arbeta för att uppnå målet. Gör inte detta misstag igen.
Hinder
Så du har bestämt dig för alla möjliga och omöjliga fördelar med att uppfylla din önskan. Men hur är det med nackdelarna? Du bör vara specifik om vad som står mellan dig och ditt mål. Ibland är sådan störning inte så uppenbar. Till exempel, för att bli av med extra pund, måste du inte bara ge upp vissa livsmedel utan också traditionell sommargrill med vänner i naturen, gå till en italiensk restaurang där en sådan chic carbonara-pasta etc.
Planen
När du har identifierat de hinder som kan hindra dig, gör en detaljerad plan för att uppnå vad du vill. Ange hur exakt du kommer att hantera detta eller det hinder. När du har gjort detta, börja din plan. Var metodisk tills du kommer förbi alla hinder och du når snart ditt mål.
