När du försöker ändra din livsstil och misslyckas om och om igen dyker tankar upp om meningslösheten i varje ansträngning och din egen underlägsenhet. Skynda dig inte för att märka dig själv som ett misslyckande. Förstå bättre vad som hindrar din framgång, vilka interna och externa faktorer som blockerar utvecklingen.
Instruktioner
Steg 1
De första platserna på denna lista upptas av neurologiska och infektionssjukdomar, hjärnskador, sömnbrist, obalanserad kost, alkoholmissbruk och depression. Om du är orolig för något av ovanstående, kontakta en specialist inom det relevanta medicinska området.
Steg 2
Uppmärksamhetsstörning, ångest, negativt tänkande, en tendens att fixera på problem, misslyckanden och rädslor hjälper kvalificerade psykologer att träna och övervinna. Det kan vara bra att läsa speciallitteratur och arbeta med dig själv.
Steg 3
Social isolering påverkar också det allmänna välbefinnandet och genomförandet av långsiktiga planer negativt.
Steg 4
Brist på fysisk aktivitet minskar tankens hastighet och klarhet. Små förändringar, som att lägga till en halvtimmes träning i din dagliga rutin, kommer att öka din personliga prestation och förmåga att uppnå ditt mål.
