I vardagen råkar det ställas inför oförskämdhet och ouppmärksamhet för att komma in i obehagliga situationer. Du måste behandla dem så lugnt som möjligt. Men tänk om varje liten sak leder till tårar och mentala sår? Hur man lär sig att inte ta allt till hjärtat, inte oroa sig för bagateller?
Instruktioner
Steg 1
Lita på människor. Titta noga: troligtvis vill ingen förolämpa dig (naturligtvis om du inte medvetet provocerar samtalspartnern). Du kan inte veta exakt vad andra människor tycker om dig, hur de ser situationen. Därför är det inte nödvändigt att överväga varje blick eller ord som riktas mot sig själv.
Steg 2
Se dig själv som en unik person. Lär dig att reagera lugnt på kommentarer från utsidan. Inte alltid kritik kan motiveras. Ofta gömmer sig banalt avund bakom det. Eller när de känner svaghet, sårbarhet vill de beröva dig sinnesfrid. Lyssna på anmärkningen, ta det som en liten lektion som inte minst förnedrar din värdighet.
Steg 3
Begränsa inte ditt tänkande till strikta gränser genom att komma med regler och lagar. Försök inte tvinga andra att underkasta sig dina egna idéer om verkligheten. I det här fallet garanteras en känsla av besvikelse. Undvik stereotyper och etiketter. Genom att pressa in saker i vissa kategorier är det omöjligt att se dem i verklighetens ljus.
Steg 4
Det händer att den verkliga orsaken till förbittring eller värkande hjärtsår ligger i elementär trötthet, överansträngning. Analysera dina känslor om en spänd situation, hoppa inte till slutsatser. Bättre häll dig en kopp te, slappna av, bli distraherad en stund. Och den förment pressande ömma punkten kommer att bli ett vanligt arbetsmoment som inte förtjänar noggrann uppmärksamhet.
Steg 5
Försök att vara optimistisk. Leta efter de positiva aspekterna i varje minut du lever. En negativ attityd kommer inte att ge lättnad eller förändra framtiden. Själva förväntningen på dåliga nyheter kan göra existensen till en mardröm. Och ju mer du börjar spela upp förbittringar och rädslor hos dig själv, desto viktigare kommer de att se ut. Glöm bara dem och fortsätt.
