Konstant stress och nervspänning förvärrar en persons emotionella och mentala tillstånd. Om du uppmärksammar alla små saker och problem som uppstår under dagen, kommer snart de interna resurserna i kroppen att vara uttömda.
Instruktioner
Steg 1
Människor som tar allt till hjärtat blir snabbt patienter av psykologer och sedan neuropatologer. Lär dig att bedöma alla situationer när det gäller hot mot ditt liv och välbefinnande. Om vissa problem skrämmer och oroar dig, bedöm sedan konsekventa konsekvenserna - det är osannolikt att du kommer att få sparken för detta (skälld, slutat älska, berövad kommunikation, etc.), vilket innebär att det inte finns något att oroa sig för. Tänk på det kommande samtalet som skrämmer dig som något oundvikligt, obehagligt men kortlivat.
Steg 2
Kom alltid ihåg att livet inte bara kan bestå av misslyckanden eller glädje, det är en "blandning" av båda. Tänk på eventuella problem utifrån möjliga lektioner för dig, för det finns inget mer värdefullt än din egen erfarenhet. Problemet varar inte för alltid, förr eller senare kommer situationen att förändras och det kommer att bli irrelevant.
Steg 3
Om du är van vid att oroa dig för bagateller, tyder detta på låg självkänsla. Uppskatta och älska dig själv, ditt hjärta, dina nerver - din individualitet manifesteras i alla brister.
Steg 4
Ta hand om din hälsa och bedöm din nykterhet, ta inte på dig flera uppgifter samtidigt, samtidigt som du strävar efter att göra allt felfritt. Skäm bort dig själv så ofta som möjligt, lär dig att slappna av mentalt och fysiskt.
Steg 5
Det finns saker och situationer som en person kan förändra och de som han inte kan ändra. Ta omständigheterna för givet och tortera dig inte i onödan. Om något plågar dig ständigt och upptar alla dina tankar, försöker du desperat lösa problemet och bli upprörd när ingenting kommer ut, låt det vara som det är. Undvik bara att nämna vad som gör dig ledsen, försök att förvisa de tankar som stör dig.
Steg 6
Omge dig med vänliga människor med en enkel attityd till livet - du har mycket att lära av dem. Slösa inte energi på att bekämpa obefintliga problem, kanalisera det i en konstruktiv riktning: locka positiva känslor till ditt liv, gör vad du älskar, lär dig att njuta av allt.
