Alla var tvungna att se mardrömmar på natten. Att vakna efter sådana drömmar kommer snabbt, varje gång du vill förstå orsaken till denna fruktansvärda dröm. Frekvent nattfrykt indikerar inte alltid ett allvarligt problem utan kräver en allvarlig attityd och i vissa fall till och med en specialist.
Det finns en uppdelning mellan mardrömmar och rädsla. Mardrömmar inträffar när en person sover i REM-sömn. Vanligtvis är deras tomter otroliga och invecklade. Vid uppvaknandet kan en person komma ihåg och berätta om vad han drömde utan att uppleva någon skräck. Nattens rädsla skiljer sig från mardrömmar. Rädslor dyker upp under djup sömn, ungefär en timme efter att ha somnat, under denna drömfas är sällsynta. De är smärtsamma men kortlivade, deras plot är tydligt och förståeligt. Vakna på morgonen kanske en person inte kommer ihåg vad han såg på natten. Sällan drömmar drömmer dagligen. Men om detta händer ständigt kan det leda till en försvagning av hälsan, påverka psyken negativt. Därför är det nödvändigt att förstå orsakerna till sådana drömmar. Oftast är den provokerande faktorn för mardrömmar ett tillstånd av stress vars förekomst är förknippad med problem på jobbet, ångest för nära och kära, ekonomiska svårigheter. Psykologiska skäl kan vara oro för personliga relationer, den resulterande rädslan och misstro mot andra. Om det är möjligt att förstå och fastställa dessa faktorer, kommer det troligtvis redan att hjälpa till att normalisera sömnen. Vissa läkemedel, till exempel antidepressiva medel, barbiturater, lugnande medel, narkotika kan ha sådana biverkningar som mardrömmar. Innan du använder sådana läkemedel, bör du rådfråga en läkare, apotekspersonal, om nödvändigt, utesluta deras användning. Obehagliga drömmar kan orsakas av vissa sjukdomar, sjukdomar, särskilt åtföljda av hög feber, andningssvårigheter. För att förhindra rastlös sömn bör du inte dricka alkohol på natten. Det är nödvändigt att fästa vikt vid mängden och naturen hos maten som äts till middag. Att äta för mycket och äta för sent kan ha en mycket negativ effekt på sömnkvaliteten. Eliminera aktivt fysiskt arbete, dataspel och intellektuell aktivitet innan du lägger dig. Om du inte kan ta reda på orsakerna, försök helt enkelt ändra sömnplatsen. Det är möjligt att rummet inte är rätt för dig eller sängen är obekväm. Innan du lägger dig kan du dricka ett glas varm mjölk med en tesked honung eller använda ett folkmedicin som har en lugnande effekt. Ta 3 delar salvia och timjan ört, 2 delar enbarkvister, eukalyptusblad, rosenblad och en del citronskal. Häll en liter kokande vatten och låt drycken brygga i en termos i 6 timmar. Drick den resulterande infusionen ett glas åt gången före sänggåendet, och efter några dagar försvinner de fruktansvärda drömmarna. Om mardrömmar på natten återkommer med jämna mellanrum bör du söka hjälp från neurologer eller psykiatriker.
