Avund är en känsla som ingen är immun mot. Även om allt i livet går bra för en person kommer det definitivt att finnas någon som är ännu bättre. Mer pengar, en vackrare fru, mer prestigefylldt arbete etc. Det finns ingen sådan person i världen som åtminstone en gång under sitt liv inte skulle se mot en granne eller kollega med avund och drömma om att få det han har. Det är omöjligt att bli av med avundsjuka snabbt, säger psykologer, för denna känsla är lika naturlig och oförstörbar som kärlek, hat, vänlighet etc. Men om du kan några knep kan du bli avundad.
Instruktioner
Steg 1
Sluta jämföra dig själv med andra. Någons speciella tur och överlägsenhet är inget annat än falska formler som du har uppfunnit. Räkna inte med dina och andras för- och nackdelar. Genom att göra detta riskerar du alltid att upptäcka att någon är ägare till fler plus, och du börjar komplexa, visa avund och med det - obeslutsamhet eller tvärtom ilska. Det blir ingen jämförelse - det kommer ingen avund.
Steg 2
Om du inte kan hjälpa till att jämföra dig själv med andra, försök att titta på dessa jämförelser från en något annan vinkel. Du är till exempel avundsjuk på en granne som har mycket mer pengar än du. Tänk på vad som är viktigare för dig - mycket pengar eller möjligheten att spendera mycket tid med dina barn. Eller: en rik pojkvän till en vän eller en kärleksfull och pålitlig make. Enligt psykologer är formeln "men jag har …" till stor hjälp. Det vill säga, jämför till din fördel.
Steg 3
Lär dig att använda avund som en indikator. För att göra detta, försök att opartiskt och så objektivt som möjligt analysera dina känslor - vem och vad du oftast avundar. Så du får reda på vad du saknar i livet och börjar sträva efter att se till att du har det. Det finns bara ett villkor: att ta emot är inte för att komma framåt, att köra om, men med förståelsen att du verkligen behöver det, att ditt liv kommer att bli rikare och ljusare av detta.
Steg 4
Sätt dig själv i de människor du avundas. Det är troligt att deras liv inte är så perfekta som du föreställer dig. Och det kan mycket väl vara så att de inte har det du har. De bor till exempel i en lyxig stuga, men det finns ingen respekt och förståelse mellan nära och kära, och du kramar i en trång lägenhet, men du har en vänlig och stark familj. Vem är mer lycklig? Ställ dig själv den här frågan och fråga dig själv om du vill vara i stället för den du avundar?
Steg 5
Försök att kommunicera mindre med dem och vara i närvaro av någon du avundas. Det händer så här: i stort sett passar allt i ditt liv dig, men det är värt att besöka huset hos en avlägsen släkting och till och med ha en trevlig pratstund med henne, när misundelser börjar - åh, hon köpte ett nytt headset! ah, hennes barn har nu en guvernante etc. Minimera kommunikationen med dem i vars närvaro du upplever ett underlägsenhetskomplex.
