I den moderna världen är många människor rädda för att uttrycka känslor, tror att de kommer att missförstås, kränkas och sluta kommunicera med dem. Men i själva verket är allt tvärtom. Genom att uttrycka sina känslor uppnår en person respekt och förtroende från andra människor.
Instruktioner
Steg 1
Underlåtenhet att uttrycka dina känslor korrekt skapar många problem. Om en person är stängd för kommunikation, döljer sina känslor, anses han vara stängd, en del har en misstanke om att en sådan samtalspartner gömmer något, säger inget. Detta leder till att kommunikationen avbryts, personen förblir ensam. För att lära dig att uttrycka dina känslor måste du följa enkla regler.
Steg 2
Uttryck dina känslor i dialog med din partner. Om en person har gjort en god gärning åt dig eller sagt vänliga ord till dig, tveka inte att tacka honom för detta. Tala uppriktigt, uttrycka de känslor du har i din själ. Låt det inte vara ett enkelt”Tack”, utan ett mer utsträckt uttryck:”Så trevligt att få denna gåva från dig”, “Du lagar underbart”, etc.
Steg 3
Stöd dina ord med handlingar - intonation, hållning, ansiktsuttryck. Om du säger tacksamhet med ett sten ansikte kommer personen inte att ha ett mycket smickrande intryck av dig. Och orden som talas med ett varmt, uppriktigt leende kommer att lämna ett behagligt avtryck på hans själ. Och i framtiden kommer han gärna att ge dig en annan tjänst.
Steg 4
Uttryck hur du mår när du pratar med din partner. Du är pressad och du känner en stark ångest hos dig själv, så säg: "Jag är orolig, jag vet inte hur jag ska börja." En normal samtalspartner kommer alltid att stödja dig, ge dig möjlighet att lugna dig.
Steg 5
Negativa känslor kan inte heller döljas, de måste uttryckas. Om du inte gillar något om din partners beteende, berätta för honom om det. Inget behov av att vara tyst och förolämpad. Kanske förstår personen inte vad som inte passar dig.
Steg 6
Uppskjut inte uppgörelsen till senare, samla inte dina klagomål. Detta innehåller inte bara en försämring av relationerna utan påverkar också det fysiska tillståndet. Tänk på att ju längre du samlar aggression i dig själv, desto mer kommer den att spruta ut på din partner. Efter en sådan explosion av ackumulerade känslor kommer du kanske inte att kunna återställa normala relationer.
