Rädsla för människor hindrar ofta en person från att förverkliga sig själv i ett yrke som kräver förmågan att kommunicera. Sådana fobier påverkar dock inte bara det professionella livet, utan också det personliga, vilket tvingar en person att vägra att kommunicera med andra människor. För att övervinna denna rädsla måste du analysera de situationer där du upplever den, förstå orsaken och ta ett steg mot den.
Instruktioner
Steg 1
Rädsla är en skyddande funktion av medvetandet. Rädsla uppstår från en känsla av självbevarande när en person är fysiskt eller psykiskt i fara. Men när denna rädsla går utöver alla rimliga gränser, utvecklas den till en fobi, som är mycket svår att övervinna på egen hand. Men om rädslan för spindlar inte komplicerar livet, förhindrar rädslan för kommunikation en person från att förverkliga en av hans huvudfunktioner - social.
Steg 2
Orsaker till rädsla för människor En av de främsta orsakerna är bristande självkänsla. Varje gång en person möter kritik (oftast ogrundad) och missförstånd tappar han förtroendet för sig själv och sina egna förmågor. Om du inte arbetar med detta problem i det här skedet, börjar personen stänga av för andra människor, han har en ihållande känsla av att han inte är som de andra, att han är överflödig. Mycket ofta anledningen till rädslan för kommunikation ligger i barndomen. Om en person som barn upplevde en obehaglig situation när han blev förolämpad av sina kamrater, utvisad från deras samhälle, skrattade åt honom, då kunde han helt naturligt få en defensiv reaktion - han började vara rädd för människor. Mycket mindre ofta är rädslan för kommunikation associerad med bristande erfarenhet av interaktion med samhället. Detta är möjligt om en person redan från födseln tvingas och i äldre ålder och medvetet är isolerad från samhället. Bristande kommunikationsövning upplever han naturligtvis rädsla för det okända.
Steg 3
Sätt att övervinna rädsla för människor Det enda sättet att övervinna rädsla är att göra det du fruktar mest. Du måste ta ditt liv i handen och börja utvidga de yttre och inre gränserna. För att slutföra den här övningen måste du gå till en butik för hushållsapparater, kontakta en konsult och be att berätta detaljerat om den produkt du är intresserad av. Det viktigaste är att inte köpa någonting. Denna övning hjälper dig inte bara att lära dig hur man kommunicerar med främlingar, utan säger också "nej" utan ytterligare ånger. Förbipasserande förbipasserande måste be om vägbeskrivning. Närma dig, be om att ange i detalj hur man kommer till ett specifikt objekt. Efter varje konversation, var noga med att berömma dig själv för att ha besegrat din rädsla Telefon Du behöver en katalog med organisationer och själva telefonen. Ta en timme av din tid för den här övningen. Ring företag med olika profiler, ange deras öppettider, utbud av varor och tjänster, be om att beskriva något mer detaljerat. Alternativt samtal till arbetsgivare. Så du kan lösa två problem samtidigt - för att övervinna rädslan för kommunikation och hitta ett lämpligt jobb.
Steg 4
Om du tränar regelbundet kommer du själv snart att bli förvånad över hur lätt du började kommunicera med människor.
