Latskap kommer förr eller senare över alla. Samtidigt är det vanligt att en person förnekar att han är lat, och han börjar leta efter orsakerna till sin ovilja att göra något: han rättfärdigar sin lathet genom trötthet, brist på tid, stress eller omständigheter. Men du kan inte lura dig själv och ögonblicket kommer när du snabbt måste ta konkreta åtgärder mot latskap. Det finns sätt att övervinna det, även om det måste sägas genast att det inte är lätt att börja genomföra dem, för latskap kommer att störa på alla möjliga sätt och bygga hinder. Och ändå, med en stark önskan, kan du övervinna latskap.
Instruktioner
Steg 1
Få din att göra-lista till liv i ditt sinne. Visst alla har det här. Och nästan säkert mot varje ställde upp ett antal skäl till varför det kom på den här listan. Välj ett fall varje dag och se igenom det till slutet. Ta med det på alla sätt. Sopa bort alla dina ursäkter Ansluter viljestyrka. Varje slutförd uppgift blir din personliga seger över latskap. Övning visar att de som sätter sin fot på den här vägen inte sedan kan stanna och fortsätta bedriva någon verksamhet som börjat till slutet. Latskap överlämnas under ett sådant tryck.
Steg 2
Sätt dig realistiska och specifika mål och mål. Om målet medvetet är omöjligt ("Jag vill flyga ut i rymden som turist") eller vagt ("Jag vill gå ner några kilo"), är det osannolikt att det ska uppnås. Dessa objekt kommer att finnas kvar på din att göra-lista. Men om du ställer uppgiften tydligare - "Att förlora 2 kg på en månad, efter en fraktionerad näringsdiet", har hon större chans att lyckas. Följ dina preferenser dag in och dag ut och du kommer att lyckas. Och din belöning kommer inte bara att vara din minskade midja utan också en känsla av självtillfredsställelse, för du har vunnit en annan seger över latskap.
Steg 3
Gör en sak i taget. I en impuls att bevisa för dig själv att du kan klara av latskap, försök inte att förstå immensen och gör om en massa saker i ett sammanträde. Troligtvis kommer du att misslyckas och dessutom riskerar du att gå i förtvivlan, varefter du inte kommer att ge upp på länge och "göra poäng" i alla frågor i allmänhet. Det vill säga att du låter latskap förstöra ditt liv igen. Det är bättre att agera steg för steg och definiera de specifika gränserna för deras handlingar.
Steg 4
Skäm bort dig själv för varje seger, även en mindre. Det är väldigt svårt att övervinna latskap om bara hårt arbete, hopplös vardag, rutinen för oändliga affärer väntar dig. Motivera dig själv. Kom med belöningar för arbetsstadierna eller för att avsluta ärendet som helhet - eftersom det är bekvämare och trevligare för dig. Försök att fokusera på belöningarna snarare än vad som ligger däremellan. Samtidigt ökar entusiasmen betydligt och arbetet verkar inte så tråkigt och tråkigt.
Steg 5
Spela upp i dig igen den situation som kan hända om du inte gör det här eller det där. Detta drag kallas motsatt motivation. Det vill säga du stimulerar dig inte med belöningar, inte med uppmuntran utan med problem. Tänk på de negativa konsekvenser, misslyckanden, misslyckanden och besvär som din passivitet kan leda till. Det värsta är om dina nära och kära (familj, vänner, kollegor) skadas. Och allt på grund av din lathet. Vanligtvis fungerar denna teknik felfritt.
