Rädsla kan övervinna även en mycket modig person. Fobier och rädslor är så olika att det inte finns något sätt att eliminera dem. Men med en panikattack kan du agera i ett visst mönster för att bli av med den första chocken.
Vid kritiska ögonblick händer följande. Rädsla, visionen om en verklig fara kan skaka en person i det mest oväntade ögonblicket. Och då i en situation där du behöver agera omedelbart kommer han inte att kunna göra någonting. När en person är rädd når hans nervsystem en hög grad av aktivitet. Individen kan känna att det har blivit svårt för honom att andas, hjärtslag har ökat och ökat.
Samtidigt med dessa tecken, på grund av rädsla hos en person, kan matsmältningsorganens arbete störas. Människor som ofta är rädda och befinner sig i detta stressiga tillstånd under lång tid riskerar sexuella störningar, sömnlöshet och aptitstörningar.
I faromoment blir individens tänkande kaotisk. En person förlorar förmågan att tänka logiskt och på ett adekvat sätt bedöma situationen. När en individ är rädd skickar hjärnan honom ett av kommandona: springa eller frysa, slåss eller ge upp. Det finns tillfällen när signaler kombineras.
Människor kan välja sitt eget scenario i ett kritiskt ögonblick. Men för att komma ur ett dumhetstillstånd och för att kunna ta den mest optimala handlingsplanen måste du arbeta på dig själv.
Först bör du vara medveten om din egen rädsla. När du väl har fixat känslan blir det lättare för dig att övervinna den. Nu när du har fått dig själv att tänka att du är rädd, tänk på vad du är rädd för. Du måste fokusera på situationen och bedöma den objektivt. Det här är det enda sättet du kan hitta den bästa lösningen och komma ur nödsituationen.
Vissa människor har svårt att tänka i tider av fara. För att förhindra att din kropp och ditt sinne förråder dig vid rätt tidpunkt måste du arbeta med ditt medvetande. Tänk om du har ökad ångest.
Människor som upplever orimlig ångest och obehagliga förmaningar tenderar att uppleva intensiv rädsla oftare. Titta därför på dina tankar, försök att fokusera på de positiva ögonblicken, muntra upp dig själv.
Det är också viktigt att lära sig att uttrycka dina känslor snarare än att undertrycka dina känslor. Annars, i ett kritiskt ögonblick, kommer du att vara i en dumhet. Det är också viktigt att utveckla vanan att agera i alla situationer som av en eller annan anledning inte passar dig.
Passiva människor som är vana vid att oroa sig, reflektera, komma ihåg de värsta ögonblicken i sitt förflutna, men som inte gör någonting för att förbättra sin nuvarande och framtid, tenderar att inta en ofördelaktig position i ett farligt ögonblick.
