Pojkar lär sig från barndomen att det starkare könet ska vara tålmodig, ihållande, hålla tillbaka känslor och ständigt övervinna svårigheter. När de växer upp försöker de bete sig på ett sätt som uppfyller dessa krav. Men en man kan ha en svår krissituation - till exempel på grund av stora problem i sitt personliga liv eller på jobbet. Särskilt om dessa problem strömmade ut efter varandra, som från en ymnighetshorn. Det är inte lätt att överleva en sådan situation även för en ihållande, viljestark person. Hur kan man övervinna krisen?
Instruktioner
Steg 1
En man bör inte envist släcka negativa känslor, driva dem djupare och flitigt låtsas att allt är bra. När allt kommer omkring kommer detta inte bara att lösa problemet utan kan också leda till ett antal sjukdomar, inklusive farliga. Naturligtvis bör man inte ta ut dåligt humör på andra, ordna scener, skandaler, slagsmål. Men någon form av avkoppling är absolut nödvändig för en person. Du kan till exempel tala ut när du träffar en nära vän. Det finns inget skamligt i det här, det viktigaste är att kompisen förstår och lyssnar. Vissa män går till gymmet för att förlora sin energi.
Steg 2
Om möjligt bör du vila, ändra miljö. Åtminstone en kort vila, nya intryck kan ha en gynnsam effekt, lindra en av tunga tankar. Helst är det bättre att åka på en utländsk turné. Men vila i landet, i ett sanatorium, vandra, promenera i skogen eller i parken kommer också att hjälpa bra.
Steg 3
Självhypnos spelar en viktig roll. En man borde övertyga sig själv: "Ja, nu är det svårt för mig, men inget oåterkalleligt har hänt, allt kommer fortfarande att korrigeras." Det är nödvändigt att förstå att en kris inte är död och inte en obotlig sjukdom; med lust och flit kan den övervinnas.
Steg 4
För att förhindra att en krissituation leder till depression är det mycket viktigt för en man att få positiva känslor när det är möjligt. Besök teatrar, museer, konserter, träffa vänner - allt detta är en bra distraktion från att tänka på dina problem. Virtuell kommunikation i olika forum och hobbyer kan också hjälpa.
Steg 5
Mycket beror på beteendet hos släktingar och vänner. De bör visa förståelse, tolerans, inte kränkas av en man om han, på grund av nervös spänning, inte beter sig på bästa sätt, blir hett, picky. Samtidigt finns det inget behov av att skämma bort honom eller ständigt sympatisera med honom. Detta kommer att vara en bettjänst. Nära människor bör inspirera en man med förtroende för sina styrkor, förmågor, att han kommer att kunna hitta en väg ut ur denna situation. Ha inte synd på honom, eftersom synd är en mycket dålig känsla.
Steg 6
Och naturligtvis bör du under inga omständigheter söka tröst i alkohol! Det är svårt att göra ett grovt misstag. Du behöver inte lura dig själv med försäkringar: "Jag är bara lite, bara lite, bara för att slappna av och glömma problemen". Det här är en svagvillig person. Om situationen inte stabiliseras fortsätter mannen att vara deprimerad, du bör besöka en psykolog.
