Sorg från förlusten av en nära och kära är en mycket stark känsla. Det väger tungt på familjernas axlar och släpper inte länge. Gradvis försvagas känslan när livet fortsätter. Men ibland är smärtan så stor att den täcker allt runt en person med sin tunga slöja. Detta stoppar hans liv. Och det här är fel. I praktisk psykologi finns det en teknik som kallas”Healing Mandala”. Det hjälper till att återuppleva känslan av sorg från förlusten av en nära och kära och att se möjligheten för framtida liv. En guide behövs för att slutföra denna teknik. En person som kommer att korrigera åtgärder och uppmana dem. Därför passar det bra när du försöker hjälpa till att överleva döden.
Det är nödvändigt
- - ett stort pappersark (A2 eller A4);
- - färgpennor
- - avslappnande musik.
Instruktioner
Steg 1
Tekniken utförs under vilken tid som helst. Det kan ta flera minuter eller flera dagar. Det beror på beredskapen att slutföra varje steg. Förbered ett pappersark i förväg. Rita en stor cirkel på den. Dela upp den i fyra lika delar. Var och en av dem måste fyllas i gradvis. För att skapa en god atmosfär, spela trevlig, icke-irriterande musik. Den som ritar mandala bör ges stegen nedan steg för steg.
Steg 2
I den första delen ritar du ett gott minne om en person som har gått bort. Låt det vara ett levande, färgstarkt minne. Ritningen kan vara vad som helst: detaljerad eller schematisk, eventuellt abstrakt. Dina ritfärdigheter är inte så viktiga här, de känslor som du lägger in i den här bilden är viktiga.
Steg 3
I den andra delen, skildra personens död. Det kan vara en verklig skildring av dödsögonblicket eller en uppfattning om det. Ritning i form av abstraktion eller någon form av symbol. Det är viktigt att papperet tar över dina känslor.
Steg 4
I den tredje delen, rita dig utan den avlidne personen. Det kan vara dina känslor i färg eller några situationsteckningar. Lyssna på dina känslor och oroa dig inte för bildkvaliteten.
Steg 5
Tänk nu på hur du nu är ansluten till personen som dog. Var är han nu? När allt kommer omkring går människor inte spårlöst … Deras själ förblir odödlig och den ser dig och bryr sig om dig. Det finns en osynlig och oupplöslig länk. Sträck ut en tunn tråd från ditt hjärta till hjärtat hos personen du sörjer så mycket över. Denna oskiljaktiga hjärtans förbindelse känner inte till fysiska lagar och existerar utanför medvetenhetsgränserna. Tänk på det och försök sätta på papper hur du mår.
Steg 6
Granska din mandala. Ge tid för de känslor som har tagit tag i dig så länge att lugna ner dig. Genom att uttrycka dem på papper, i din handling (ritning), gav du dem möjlighet att gå fri. Du kan behålla mandala för dig själv eller bränna den när du är redo för den.
